Avec l’appréciation croissante des nombreux avantages potentiels du CBD pour la santé, de plus en plus de personnes s’interrogent sur l’interaction de ce complément alimentaire populaire avec une autre drogue courante, le café
La question est donc de savoir si l’on peut mélanger la caféine et l’huile de CBD
Vous serez peut-être surpris de me voir qualifier le café de médicament, mais c’est exactement ce qu’il est – ou du moins ce qu’est la caféine. Comme pour tout médicament, il existe un risque d’interactions indésirables lorsque d’autres médicaments sont ajoutés au mélange.
Dans le cas du CBD – que beaucoup de personnes prennent pour lutter contre l’anxiété – il n’est pas difficile de comprendre pourquoi on peut s’inquiéter de savoir si le café va perturber la relaxation procurée par son cannabinoïde préféré.
La caféine contrecarre-t-elle l’huile de CBD ? La réponse est un peu plus compliquée qu’un simple « oui » ou « non »
Que vous font le CBD et la caféine ?
Avant d’entrer dans les détails de ce que le CBD et la caféine vous font, vous devez d’abord comprendre comment le système endocannabinoïde fonctionne.
Le système endocannabinoïde est un réseau complexe d’enzymes et de récepteurs que votre organisme utilise pour réguler les fonctions liées à l’humeur, au sommeil, à l’appétit, à la mémoire et à de nombreux autres éléments biologiques. Il utilise des molécules appelées endocannabinoïdes – qui sont produites naturellement dans votre organisme et peuvent être introduites à partir de sources extérieures – qui se lient à des récepteurs dans tout votre organisme pour acheminer des signaux qui pilotent ces fonctions.
Les cannabinoïdes les plus connus qui peuvent être introduits en externe – le THC et le CBD – se trouvent dans la plante de cannabis. Mais une autre substance qui interagit avec le système endocannabinoïde est encore plus courante : la caféine contenue dans votre tasse de café.
Une étude a montré que la caféine et le CBD ont des effets opposés sur le système endocannabinoïde. Alors que la première désactive les neurotransmetteurs, la seconde les active.
Dans ces conditions, vous pourriez rapidement penser que les deux sont des opposés incompatibles. Mais la réalité n’est pas aussi tranchée.
La caféine contrecarre-t-elle l’huile de CBD ?
Jusqu’à présent, nous avons établi que le CBD vous détend alors que la caféine est un stimulant. Les deux doivent donc s’opposer l’un à l’autre, non ? Pas si vite.
Le fait est que les différents dosages de ces deux médicaments peuvent donner des résultats très variables, et il est donc difficile de prévoir comment les différents dosages peuvent interagir les uns avec les autres.
Dans une interview accordée à Marie Claire, le Dr Bonni Goldstein, directeur médical de Canna-Centers, a expliqué : « On ne sait pas encore exactement quelle est l’interaction entre le CBD et la caféine. À faibles doses, le CBD est un stimulant, et à doses plus élevées, il peut provoquer une sédation… La réaction d’une personne à une combinaison de ces composés ne serait pas facilement prévisible, car différentes doses de chacun d’entre eux affecteraient la réponse. »
S’exprimant pour le même article, la militante et entrepreneuse spécialiste du cannabis Jane West est d’accord : « Ce n’est pas aussi simple qu’un effet annulant l’autre. Les effets des cannabinoïdes sont spécifiques à la concentration. »
Le manque de clarté sur la façon dont le CBD et la caféine interagissent n’a pas empêché de nombreuses personnes de non seulement utiliser les deux ensemble, mais aussi d’infuser du CBD dans leur café.
Faut-il mélanger l’huile de CBD et la caféine ?
En fin de compte, nous ne disposons pas de suffisamment de recherches concrètes sur cette question spécifique pour fournir une réponse fondée sur la science. Mais il existe de nombreuses preuves anecdotiques qui suggèrent que de nombreuses personnes trouvent des avantages à utiliser le CBD en même temps que le café.
Par exemple, de nombreuses personnes qui consomment du CBD en même temps que de la caféine déclarent qu’il contribue à atténuer certains des états de nervosité que le café a tendance à provoquer, ce qui les rend alertes mais calmes. Et pour ceux qui trouvent qu’une trop grande quantité de caféine peut provoquer de l’anxiété – un effet secondaire courant lors d’une consommation abondante de café – les propriétés anti-anxiété du CBD peuvent être la solution idéale. De plus, en tant que puissant agent anti-nauséeux, le CBD peut aider ceux qui ont des maux d’estomac lorsqu’ils boivent du café.
En d’autres termes, bien que la science ne soit pas encore au point sur la façon dont le CBD et la caféine interagissent, les avantages que nous savons que le CBD peut apporter peuvent probablement être utiles aux buveurs de café.
Le CBD peut-il aider au sevrage de la caféine ?
Si, comme beaucoup d’entre vous, vous aimez (ou ne pouvez pas vous passer) de l’énergie que procure le café, mais que vous détestez le coup de barre, vous vous demandez peut-être si le CBD peut aider à lutter contre le manque de caféine
Les symptômes du sevrage de la caféine comprennent les nausées, les maux de tête, l’anxiété, la dépression, l’irritabilité et les tremblements, qui peuvent tous être traités par le CBD. Donc, s’il se fait tard dans la journée et que votre café se fait rare, le CBD pourrait vous apporter exactement le soulagement que vous recherchez.
Conseils pour mélanger la caféine à l’huile de CBD
Si vous décidez de mélanger de l’huile de CBD avec de la caféine, voici quelques points à garder à l’esprit :
1. Adoptez un rythme soutenu
Comme on sait peu de choses sur l’interaction entre des dosages spécifiques, il est probablement préférable de commencer par des doses relativement faibles à modérées de chacun d’eux. En d’autres termes, évitez de commencer par prendre 1 500 mg de CBD avec votre triple expresso. Jouez un peu avec les dosages jusqu’à ce que vous trouviez la bonne combinaison pour vous.
2. Considérer le timing
Selon la puissance de votre huile de CBD, il peut s’écouler un certain temps avant qu’elle ne fasse effet. Cela signifie que si vous voulez qu’elle vous apporte ses bienfaits dès votre première tasse de café, envisagez de consommer votre huile de CBD 20 à 40 minutes avant de commencer à boire votre infusion.
De même, si vous espérez éviter les effets du manque de caféine, il serait préférable de prendre votre CBD avant l’accident.
3. Baissez le chauffage
Certaines études ont montré que la puissance du CBD peut être diminuée sous une chaleur extrême, donc si vous prévoyez d’ajouter votre huile de CBD directement à votre café, pensez à choisir une boisson glacée ou donnez à votre café ou thé chaud quelques minutes pour refroidir.
4. Connaître la loi
À l’heure actuelle, le CBD est légal France ainsi que dans la plupart des pays Européens, mais il existe encore des endroits où vous pouvez avoir des ennuis pour avoir possédé ou ingéré quoi que ce soit lié au cannabis, y compris du CBD. Donc, avant de sortir votre flacon d’huile de CBD devant le barista, renseignez-vous sur les lois locales.
Choisir une huile de CBD pour votre café
Théoriquement parlant, vous pouvez combiner n’importe quelle huile de CBD avec votre café. Cependant, cela ne signifie pas que vous allez obtenir le même effet de chaque produit. Voici quelques éléments à prendre en compte lors du choix de votre huile de CBD :
1. Chanvre de qualité
Assurez-vous d’utiliser un produit CBD provenant d’un chanvre de qualité, cultivé biologiquement, sans pesticides ni autres additifs. Le chanvre est connu comme un « hyperaccumulateur », ce qui signifie qu’il absorbe facilement tout ce qui est présent dans son sol. Si vous ne le voulez pas dans votre corps, vous ne le voulez pas dans votre chanvre et, par conséquent, dans votre CBD.
2. Méthode d’extraction du CBD
Les producteurs utilisent plusieurs méthodes pour extraire le CBD du chanvre, mais elles ne sont pas toutes égales. Recherchez des produits fabriqués à l’aide de l’extraction au CO2, qui tend à offrir les niveaux les plus élevés de puissance et de pureté. La plupart des producteurs de CBD fournissent des informations sur leur processus d’extraction sur l’étiquette du produit ou sur leur site web.
3. Vérifiez le THC
Il est presque impossible de créer un produit CBD totalement exempt de THC, mais les niveaux de THC doivent être si bas qu’ils ne produisent pas d’effets psychoactifs qui vous font planer Vérifiez que le taux de THC ne dépasse pas 0,2%.
4. Cherchez « plante entière » ou « spectre complet »
Les différents produits CBD comprennent différentes quantités de composés secondaires dérivés des plantes de chanvre, tels que des terpènes, des flavonoïdes, des acides gras et d’autres cannabinoïdes. La présence de ces composés tend à garantir une plus grande puissance et un éventail plus large de bienfaits pour la santé grâce à une biodisponibilité accrue – ce qui signifie qu’ils sont mieux absorbés par votre système – alors assurez-vous de rechercher une huile de CBD « plante entière » ou « spectre complet »
5. Vérifier l’analyse d’une tierce partie
De nos jours, les producteurs de CBD les plus réputés font tester la puissance et la pureté de leurs produits par un laboratoire tiers. Généralement, les résultats de ces tests peuvent être trouvés sur le site web de l’entreprise ou en scannant un code QR sur l’étiquette du produit.
En résumé : Peut-on mélanger la caféine et l’huile de CBD ?
À l’heure actuelle, nous n’avons aucune preuve que la combinaison de l’huile de CBD et de la caféine présente des risques pour la santé ou que votre tasse de café du matin contrebalance la CBD que vous prenez pour lutter contre l’anxiété ou pour toute autre raison.
Alors, peut-on mélanger la caféine et l’huile de CBD ? Oui, et il semble que cela fera plus de bien que de mal.