La plupart des gens pensent que les extraits de cannabis augmentent la faim – au lieu de la supprimer. Mais cet effet est lié à un autre cannabinoïde appelé THC (tétrahydrocannabinol), qui est également à l’origine des effets psychoactifs du cannabis.
Le CBD est différent, il n’est pas psychoactif et a un ensemble d’effets entièrement différents sur des éléments tels que l’appétit et le métabolisme, qui sont tous deux fortement liés à la prise et à la perte de poids.
De nombreuses études de cas, ainsi que les résultats de recherches évaluées par des pairs, ont indiqué que l’utilisation du CBD est associée à un indice de masse corporelle (IMC) réduit, à un poids corporel plus faible et à un tour de taille plus petit.
Cela ne signifie pas que vous devez abandonner votre régime alimentaire et vous reposer uniquement sur le CBD. Vous pouvez toutefois ajouter l’huile de CBD à votre régime pour obtenir de meilleurs résultats.
Dans cet article, je vais passer en revue chaque aspect lié au CBD et à la perte de poids – et vous montrer mes 3 meilleures recommandations de marques d’huile de CBD.
Êtes-vous prêt ?
Comment l’huile de CBD peut-elle vous aider à perdre du poids ?
La raison pour laquelle les gens prennent du poids est simple.
Vous absorbez plus de calories que vous n’en dépensez.
Cependant, notre capacité à brûler les graisses est affectée par une variété de facteurs, et un métabolisme compromis découle souvent de déséquilibres hormonaux et de modifications des schémas métaboliques, du statut inflammatoire et de la fonction du système endocannabinoïde.
Pour perdre régulièrement du poids, vous devez ramener votre corps à un équilibre sain entre le système digestif, le système immunitaire et le système nerveux – et le SCE est un pont entre tous ces systèmes.
Alors, comment pouvez-vous moduler le système endocannabinoïde avec le CBD ? Que dit la recherche sur l’utilisation de l’huile de CBD pour la perte de poids ?
Lisez la suite pour connaître les dernières études.
1. Supprime l’appétit
De nombreux partisans du CBD affirment que ce composé peut aider à perdre du poids en réduisant l’appétit.
La plupart des gens associent le cannabis à la stimulation de l’appétit, car les personnes qui fument de l’herbe ont tendance à avoir plus faim que d’habitude. S’il est vrai que le THC peut provoquer la faim, ce n’est pas le cas du CBD.
Le THC active les récepteurs cannabinoïdes CB1 dans l’organisme, provoquant une série d’effets, dont une augmentation de l’appétit. Cependant, selon une étude de 2018, les antagonistes des récepteurs CB1 peuvent aider à réduire l’appétit et à contrôler l’obésité car ils bloquent ou « désactivent » le récepteur.
Si le CBD ne désactive pas directement les récepteurs CB1, il peut agir sur d’autres molécules incitant à les bloquer. La désactivation de ces récepteurs peut contribuer à freiner l’appétit et à prévenir la suralimentation chez certaines personnes.
Une étude animale plus ancienne , publiée en 2012, a révélé que l’administration de CBD à des rats réduisait leur appétit. Bien que de nombreuses preuves anecdotiques soutiennent le concept de CBD et de suppression de l’appétit, il n’y a pas encore eu d’essais sur l’homme à ce sujet.
2. Active le brunissement des graisses dans le corps
Les défenseurs du CBD affirment également que le CBD peut convertir la graisse blanche (ou mauvaise) en graisse brune, ce qui peut améliorer la capacité du corps à brûler des calories.
La graisse blanche est responsable de l’augmentation du risque de nombreuses maladies chroniques, telles que le diabète ou les maladies cardiaques. Le processus de brunissement de la graisse peut donc également vous être bénéfique dans d’autres domaines de la santé.
Une étude de 2016 soutient l’affirmation concernant la conversion des graisses. Les scientifiques impliqués dans cette étude ont constaté que le CBD peut influencer la façon dont le corps interagit avec les graisses à de nombreux niveaux différents.
Non seulement le CBD a contribué à transformer les cellules adipeuses blanches en cellules adipeuses brunes, mais il a également entraîné une dégradation plus efficace des graisses dans l’organisme.
Les cellules graisseuses brunes sont plus actives que leurs homologues blanches. Ils brûlent l’énergie sous forme de chaleur, ce qui stimule la thermogenèse et aide ainsi le corps à brûler davantage de calories.
3. Réduit le risque de troubles métaboliques
Selon une étude de 2018, l’obésité peut déclencher plusieurs troubles métaboliques, tels que l’hypertension artérielle, l’hypercholestérolémie et le diabète de type 2.
Cela se produit par la suractivation des récepteurs CB dans le corps. Lorsque les récepteurs CB1 sont surstimulés dans le tissu adipeux de l’organisme, cela peut contribuer à l’obésité et aux symptômes métaboliques susmentionnés.
Le CBD pouvant bloquer les récepteurs CB1, il pourrait également réduire le risque d’obésité. Une revue parue dans Cannabis and Cannabinoid Research mentionne quelques études antérieures impliquant le CBD et des facteurs métaboliques, principalement chez les rongeurs.
Par exemple, les rats traités au CBD ont montré une réduction du cholestérol total de 25% au fil du temps. En outre, les effets anti-inflammatoires et antioxydants du CBD ont également réduit leur taux de glycémie et amélioré les marqueurs de la santé du foie.
4. Aide à lutter contre la résistance à l’insuline
La résistance à l’insuline est une caractéristique presque indissociable de l’obésité et du diabète.
Un processus métabolique sain suit un schéma simple :
- Vous mangez de la nourriture
- Le taux de sucre dans le sang augmente
- Le pancréas libère de l’insuline pour transporter le glucose vers les cellules du corps
- Les cellules utilisent le glucose comme source d’énergie
Lorsque vos habitudes alimentaires fournissent constamment un excès de glucose, le système se dérègle. Comme les cellules du corps sont incapables de supporter davantage de glucose, elles deviennent résistantes au signal de l’insuline qui pompe le sucre simple dans la cellule.
Lorsque la glycémie est dangereusement élevée, le pancréas commence à sécréter encore plus d’insuline. Au final, la production anormalement intense d’insuline entraîne une chute du taux de glucose.
C’est pourquoi les personnes souffrant de résistance à l’insuline ont tendance à connaître les « montagnes russes de la glycémie », à avoir faim et à être léthargiques.
Un métabolisme malsain suit plutôt ce processus :
- Vous mangez de la nourriture
- Le taux de sucre dans le sang augmente
- Le pancréas libère de l’insuline pour faire entrer le glucose dans les cellules
- L’insuline ne fonctionne pas
- Le taux de sucre dans le sang continue d’augmenter
- Le foie intervient pour convertir le sucre en graisse afin de protéger le corps d’un taux de sucre élevé
- Vos cellules veulent toujours du sucre comme source d’énergie et déclenchent l’appétit
- Le processus se poursuit
Une étude de 2018 a montré que les cannabinoïdes tels que le THC, le CBD et le CBN améliorent le potentiel des cellules à absorber le glucose, obtenant même de meilleurs résultats que la metformine, un médicament couramment prescrit en cas de taux de sucre élevé.
Si nous pouvons absorber le sucre du sang lorsque nous en avons besoin, nous le transformons moins en graisse et avons moins souvent faim.
5. Peut réparer le dysfonctionnement des mitochondries
Les mitochondries sont les usines à énergie des cellules. Lorsque l’insuline apporte du glucose aux cellules, les mitochondries l’utilisent pour produire le « carburant » du corps et du cerveau. Mais en cas de résistance à l’insuline, les capacités des mitochondries sont également altérées.
Le dysfonctionnement mitochondrial se produit dans la plupart des cas, notamment en cas de déséquilibre du taux de glucose, et peut contribuer sérieusement au cancer. Des mitochondries saines, quant à elles, sont la garantie d’une vitalité durable.
Une étude de laboratoire de 2016 a examiné l’impact du CBD sur la fonction métabolique des cultures de cellules graisseuses. L’étude a enregistré une amélioration significative de la fonction mitochondriale avec l’administration de CBD.
6. Réduit l’inflammation
Le CBD a une liste bien documentée d’effets anti-inflammatoires. Le dysfonctionnement métabolique implique souvent une inflammation chronique. Le pancréas est l’un des organes les plus à risque chez les personnes obèses et diabétiques.
L’hyperactivité du pancréas, qui tente de sécréter de l’insuline supplémentaire, peut provoquer une inflammation de l’ensemble de la glande. Cette inflammation chronique peut endommager les cellules bêta, qui sont responsables de la sécrétion d’insuline.
Lorsque l’organisme est incapable de produire des niveaux suffisants d’insuline, il se rapproche du diabète et de l’obésité.
Comme le montre une étude de 2016, il existe un lien évident entre l’inflammation et un système endocannabinoïde surstimulé. L’application de CBD peut aider à corriger ce dysfonctionnement. Les effets antioxydants et anti-inflammatoires du CBD freinent l’inflammation et sauvent potentiellement le pancréas des dommages – réduisant ainsi le risque de diabète.
7. Réparer les lésions du foie
Un autre marqueur commun de l’obésité et du diabète est la détérioration des cellules du foie. Le foie joue un rôle important dans la conversion des ressources énergétiques stockées et utilisables dans l’organisme.
Surcharger le foie par une consommation élevée de sucre peut s’avérer désastreux pour ce système. L’inflammation du foie est un indicateur du début d’un dysfonctionnement et peut conduire à la stéatose hépatique non alcoolique.
En 2015, des chercheurs ont mené une étude sur l’impact du CBD et du THCV sur les dysfonctionnements métaboliques.
Les résultats suggèrent que ces cannabinoïdes non psychoactifs réduisent l’accumulation de triglycérides dans le foie. En outre, ils ont abaissé la pression artérielle et amélioré la résistance à l’insuline chez des participants humains atteints de diabète de type 2. Les scientifiques ont attribué une partie du mérite de ces améliorations aux propriétés anti-inflammatoires du CBD.
Les 3 meilleures recommandations d’huile de CBD pour la perte de poids
Il existe des centaines de marques dans le domaine de l’huile de CBD, dont beaucoup laissent à désirer en termes de transparence et de qualité.
Pour vous épargner des heures de recherche, j’aimerais partager ma liste des 3 principales marques que j’utiliserais pour gérer mon poids avec l’huile de CBD. Chacune de ces entreprises n’offre rien d’autre que des produits de haute qualité ainsi que les résultats de tests tiers pour soutenir leurs revendications :
1. Royal CBD
Avantages :
- Leur huile de CBD est fabriquée à partir d’extraits à spectre complet
- Chaque lot de produits a été testé dans un laboratoire tiers
- Disponible en 4 puissances différentes
- Également vendu sous forme de bonbons et de capsules molles
Inconvénients :
- Leur prix est plus élevé que la moyenne, mais le coût est bien justifié
Ce que j’aime chez Royal CBD :
Royal CBD est une marque de CBD haut de gamme qui utilise des formules simples dans ses produits avec uniquement des ingrédients de la plus haute qualité.
Je suis un fan de tous les produits Royal CBD, mais en ce qui concerne la perte de poids, je m’en tiendrais à l’huile ou aux gélules, principalement parce qu’elles offrent le spectre complet des cannabinoïdes, qui s’est avéré supérieur aux isolats pour réduire l’inflammation. La deuxième raison pour laquelle je n’inclurais pas les bonbons dans mon régime de supplémentation est leur teneur en sucre. Si vous voulez perdre du poids, la réduction des sucres simples est l’une des étapes les plus importantes, donc à la place, je chercherais des formats plus classiques comme l’huile ou les capsules.
Ce que j’aime dans leur huile de CBD, c’est qu’elle a un goût bien meilleur que toutes les autres marques que j’ai essayées jusqu’à présent. C’est parce que l’extrait a été suspendu dans de l’huile MCT organique qui masque parfaitement le goût botanique du chanvre. J’utilise l’option 500mg, et je dois admettre qu’elle a fait un excellent travail pour garder mes envies de nourriture à distance.
Si, pour une raison quelconque, vous ne voulez pas utiliser l’huile classique, vous pouvez essayer leurs capsules molles. Elles permettent un dosage plus facile et sont plus pratiques à prendre que les gouttes d’huile – sans compter qu’elles sont super faciles à avaler.
2. Hemp Bombs
Avantages :
- Ils offrent une gamme de produits diversifiée
- Chaque produit est envoyé à un laboratoire tiers pour des tests de qualité
- Cinq options de puissance disponibles
- Jusqu’à 5000 mg de CBD par bouteille
- Sans THC
Inconvénients :
- Les extraits utilisés par Hemp Bombs ne sont pas d’aussi bonne qualité que ceux de Royal CBD
- Il n’y a pas de synergie avec les autres cannabinoïdes
Ce que j’aime dans les Hemp Bombs :
Hemp Bombs propose l’une des gammes de produits les plus diversifiées de toute l’industrie. Que vous souhaitiez acheter des huiles, des jus de vape, des friandises pour animaux de compagnie, des topiques, des bonbons, des friandises pour animaux de compagnie, des shots de CBD et même des baumes à barbe – ils ont tous ces produits dans leur assortiment.
Bien que leurs huiles de CBD ne soient pas de la même qualité 5 étoiles que Royal, la société fournit des analyses de laboratoire détaillées de chaque lot de ses produits. En outre, l’huile de CBD Hemp Bombs peut contenir jusqu’à 5000 mg de CBD pur à 99% par bouteille. Vous pouvez utiliser les options les plus fortes pour soulager l’anxiété et contrôler vos envies de nourriture si vous êtes un mangeur compulsif.
3. CBDistillery
Avantages :
- Leurs produits sont fabriqués à partir de chanvre cultivé au Colorado
- Disponible sous forme de CBD à spectre complet ou d’huile de CBD pure (sans THC)
- Chaque lot a été testé dans un laboratoire tiers pour vérifier sa pureté et sa puissance
- Cinq options de puissance au choix
- Offres très abordables
Inconvénients :
- Ils n’utilisent pas de chanvre biologique
- Qualité légèrement inférieure à celle de Royal CBD et Hemp Bombs
Ce que j’aime chez CBDistillery :
Cette société basée au Colorado est l’une des marques pionnières du secteur et la première société à laquelle j’ai acheté de l’huile de CBD.
Leur gamme de produits comprend à la fois des huiles à spectre complet de CBD et des huiles sans THC, avec des options de puissance allant de 250 mg à 5000 mg de CBD. Vous pouvez donc adapter la puissance de votre huile au problème spécifique que vous souhaitez résoudre.
En plus de cela, ils proposent des offres très abordables; le flacon de 250 mg ne coûte que 20€, donc si vous utilisez l’huile de CBD pour une supplémentation préventive et que vous n’avez pas besoin de fortes doses de ce produit, CBDistillery propose certaines des meilleures offres du marché.
Comment choisir entre une huile de CBD de qualité supérieure et une huile de qualité inférieure ?
Aux États-Unis, de nombreux compléments alimentaires ne sont pas réglementés – et le CBD en fait partie. Cela signifie que pratiquement n’importe qui peut acheter les ingrédients bruts et les formuler en compléments alimentaires.
Cela laisse beaucoup de place aux produits CBD de qualité inférieure sur le marché – dont certains peuvent être dangereux pour votre santé.
Avec les huiles de CBD, le plus gros problème réside dans la source du chanvre et la contamination par des métaux lourds, des pesticides et des solvants toxiques.
Heureusement, il existe un moyen infaillible d’éliminer le risque de se procurer de l’huile de serpent au lieu de l’huile de CBD : les tests effectués par des laboratoires indépendants.
Bien que cette étape ne soit pas obligatoire pour les fabricants de CBD, ils peuvent utiliser les rapports de laboratoire pour prouver la qualité des produits qu’ils fabriquent. Le laboratoire testera le produit pour sa teneur en cannabinoïdes, ainsi que ses niveaux de pureté, en fournissant une analyse détaillée de la teneur en métaux lourds, pesticides, solvants et contamination organique.
Recherchez toujours ces tests effectués par des tiers sur le site Web du fabricant. Si une entreprise n’est pas en mesure de fournir cette simple preuve, elle ne vaut pas la peine de perdre votre temps.
La perte de poids et le système endocannabinoïde
Un meilleur rapport muscle/graisse chez les consommateurs de cannabis par rapport aux non-consommateurs peut sembler contre-intuitif. Mais ce concept peut être facilement expliqué grâce au mécanisme du système endocannabinoïde (ECS).
Le SCE est un réseau complexe de récepteurs et de neurotransmetteurs présents dans tout le corps, mais ses concentrations les plus élevées apparaissent dans les systèmes nerveux et immunitaire.
Les neurotransmetteurs comprennent des molécules appelées endocannabinoïdes. L’organisme les libère pour envoyer des messages aux cellules via les récepteurs cannabinoïdes. Les cannabinoïdes végétaux – ou phytocannabinoïdes – comme le CBD ou le THC agissent de la même manière que les endocannabinoïdes.
Le système endocannabinoïde contrôle un large éventail de processus vitaux, notamment l’humeur, la mémoire, l’inflammation, la perception sensorielle, la fonction cognitive, la température corporelle, l’appétit, etc.
Le rôle du système endocannabinoïde est de maintenir l’équilibre de toutes ces fonctions. Lorsque l’équilibre est compromis, une personne souffrira d’une sous-activité ou d’une sur-activité du système endocannabinoïde, et c’est alors que le dysfonctionnement s’installe.
De nombreuses études suggèrent que dans le cas du diabète, du syndrome métabolique et de l’obésité, il existe des preuves solides d’une déficience du système endocannabinoïde.
Voici ce qu’Alicia Salazar, une coach de santé certifiée par l’État de New York, a déclaré à propos de l’utilisation du CBD pour la perte de poids :
« Je ne considère pas le CBD comme une solution miracle pour perdre du poids. Mais avec un régime alimentaire sain – qui contient des graisses saines, des céréales complètes, de la viande et des produits laitiers nourris à l’herbe, et beaucoup de légumes verts, sans aliments transformés et sans sucre – donne le ton pour un poids sain. Et pour certains, cela peut naturellement inclure une perte de poids. »
Y a-t-il des inquiétudes concernant le CBD et la prise de poids ?
Les principales préoccupations concernant le CBD et la prise de poids proviennent de la crainte que le cannabis et ses composés puissent stimuler l’appétit.
Comme je l’ai dit, cette caractéristique est typique des souches et produits de marijuana à forte teneur en THC. Dans l’huile de CBD dérivée du chanvre, le taux de THC dépasse rarement 0,2%, ce qui n’est pas suffisant pour activer les récepteurs CB1 au point de vous faire vider tout le réfrigérateur.
Mais même dans les huiles de CBD dérivées du cannabis, le rapport entre le THC et le CBD rend peu probable l’apparition de fringales après la consommation.
Pour faire court, non, la prise de poids ne devrait pas vous inquiéter lorsque vous prenez de l’huile de CBD, tant qu’elle ne contient pas plus que des traces de THC.
Le verdict final sur l’huile de CBD pour la perte de poids
De plus en plus de preuves tendent à démontrer que la santé du système endocannabinoïde est liée à notre performance métabolique. Les scientifiques soutiennent que les niveaux d’activité des endocannabinoïdes devraient être un nouveau marqueur de la santé métabolique.
Selon des recherches récentes, le développement de traitements potentiels de l’obésité et du diabète à base de cannabinoïdes est très prometteur.
Il est important de noter, cependant, que l’huile de CBD ne doit pas être utilisée comme substitut à un régime alimentaire équilibré. Si vous voulez apporter des changements à votre corps, commencez par corriger vos habitudes alimentaires. Ensuite, choisissez une huile de CBD de haute qualité – vous pouvez utiliser mes recommandations ou faire vos recherches.
J’espère que cet article vous a permis de mieux comprendre le lien entre le CBD et la perte de poids. Faites-moi savoir comment vous intégrez l’huile de CBD dans votre routine quotidienne !
Références :
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