Bien que le tabagisme ne soit pas contagieux, il provoque des millions de décès dans le monde. C’est aussi l’une des substances les plus addictives sur Terre. Chaque année, plus de 7 millions de personnes meurent de maladies liées au tabac.
Aux États-Unis, plus de 40 millions d’adultes luttent contre la dépendance à la nicotine. Pire encore, les traitements conventionnels semblent échouer à aider ces personnes à arrêter de fumer des cigarettes.
Heureusement, de nombreuses « nouvelles » thérapies prometteuses, comme la thérapie cognitivo-comportementale, peuvent être complétées par des remèdes naturels capables d’atténuer les symptômes de sevrage. Récemment, le CBD (cannabidiol) a fait les gros titres des journaux de recherche pour sa capacité à aider la dépendance au tabac.
L’utilisation de l’huile de CBD pour arrêter de fumer a-t-elle un sens ?
Continuez à lire pour le découvrir.
Peut-on utiliser l’huile de CBD pour arrêter de fumer des cigarettes ?
Il est essentiel de comprendre comment fonctionne la dépendance à la nicotine si l’on veut trouver une solution efficace. Outre la dépendance physique évidente, fumer des cigarettes crée une habitude et peut donc déclencher une dépendance comportementale.
Dans le cas d’une dépendance physique, il suffit de supporter le temps dont votre corps a besoin pour évacuer la nicotine de votre système et retrouver un fonctionnement normal.
Les dépendances comportementales sont plus complexes car le cerveau d’une personne dépendante est câblé à certains processus qui conduisent souvent à la sensation de plaisir associée à l’inhalation de la fumée de cigarette.
C’est pourquoi les thérapies de remplacement de la nicotine, comme les bonbons ou les patchs à la nicotine, affichent de faibles taux de réussite en matière d’abandon
Imaginez que vous vous adonnez à une activité particulière 20 à 40 fois par jour pendant 10 à 20 ans ; ne sera-t-il pas difficile d’abandonner cette habitude, quelle que soit l’activité ?
La montée de dopamine combinée à un moyen facile d’en faire l’expérience – comme c’est le cas avec les cigarettes – renforce encore l’habitude, ce qui rend plus difficile le sevrage brutal.
Nous expliquons ci-dessous comment le CBD peut vous aider à réduire l’envie de fumer, à atténuer les symptômes de sevrage et à reconnecter votre cerveau afin qu’il n’associe plus la cigarette à une priorité.
Comment l’huile de CBD peut vous aider à arrêter de fumer des cigarettes
Le CBD a un profil thérapeutique polyvalent. Les gens l’utilisent pour soulager un large éventail d’affections et de symptômes, notamment la douleur, les spasmes musculaires, les tremblements, les crises d’épilepsie, l’insomnie, les maladies auto-immunes, la neurodégénérescence et la démence, etc.
Récemment, le CBD a attiré l’attention des psychiatres et des experts en toxicomanie pour son potentiel dans la lutte contre la dépendance au tabac.
Nous expliquons ici comment l’utilisation de l’huile de CBD peut vous aider à arrêter de fumer des cigarettes.
1. Le CBD atténue les symptômes de sevrage après l’arrêt de la cigarette
La nicotine crée une forte dépendance, semblable à celle des drogues dures comme la cocaïne, d’où la nécessité d’arrêter de fumer des cigarettes. À certains moments, la plupart des utilisateurs sont confrontés à une barrière de symptômes de sevrage qu’il est presque impossible de surmonter.
La dépendance physique au tabac va bien au-delà de l’envie d’une autre cigarette. Les symptômes de sevrage apparaissent en quelques jours et se traduisent par de l’irritabilité, de l’anxiété, des difficultés à s’endormir, de l’hypertension, des maux de tête et de la dépression.
Ils peuvent persister jusqu’à plusieurs semaines. Si la période de sevrage était facile à surmonter, la dépendance au tabac ne serait pas devenue un problème de santé mondial.
Le CBD interagit avec le système endocannabinoïde humain (ECS), qui maintient l’homéostasie dans tout le corps. Le système endocannabinoïde contrôle des fonctions corporelles essentielles, notamment les cycles de sommeil, la réponse au stress, la pression sanguine, la température corporelle, l’humeur, la mémoire, la perception de la douleur, etc.
Le CBD est un puissant inhibiteur de la FAAH, une enzyme qui décompose les endocannabinoïdes naturels de l’organisme. Ces endocannabinoïdes se lient aux récepteurs cannabinoïdes du cerveau (CB1) qui peuvent influencer l’humeur, la douleur, le sommeil et les régions de récompense dans votre cerveau. La supplémentation en huile de CBD vous aide à maintenir un niveau suffisant de vos propres cannabinoïdes et réduit ainsi le dysfonctionnement des processus susmentionnés.
2. Le CBD réduit les envies de fumer
Une étude publiée en mai 2018 au Royaume-Uni s’est penchée sur les avantages potentiels du CBD sur le comportement lié au tabagisme. Cette étude en double aveugle et randomisée comprenait un échantillon de 30 fumeurs dépendants. Chacun des participants prenait 800 mg de CBD par voie orale ou une dose équivalente d’un placebo.
Ensuite, on a montré aux sujets des « indices picturaux du tabac » tels que la consommation d’alcool, des fêtes, d’autres personnes qui fument, etc., et on a analysé le rythme cardiaque, les envies, la pression sanguine et les symptômes de sevrage.
Les auteurs ont conclu qu’une dose unique de 800 mg de CBD pouvait contribuer à réduire le caractère « agréable » des images associées à la cigarette par rapport au groupe placebo, en particulier pour les participants qui n’ont suivi qu’une seule journée de sevrage pour l’étude.
3. Le CBD atténue l’anxiété après l’arrêt de la cigarette
En plus de réguler l’ECS, le CBD utilise plus de 60 cibles moléculaires pour interagir avec l’organisme, ce qui explique sa polyvalence thérapeutique.
L’une de ces cibles implique la modulation du récepteur GABA pour équilibrer les niveaux de deux neurotransmetteurs : le glutamate (excitateur) et l’acide gamma-aminobutyrique (inhibiteur). Des niveaux élevés de glutamate et des niveaux faibles de GABA sont associés à l’hyperactivité du cerveau et à des sentiments accrus d’anxiété. En modulant le récepteur GABA, le CBD aide à maintenir l’équilibre de votre système nerveux, à prévenir les crises d’anxiété, à améliorer la réponse au stress et à renforcer la concentration.
Le CBD agit également sur les récepteurs de la sérotonine. La sérotonine est le neurotransmetteur responsable de l’humeur et des émotions, dont les faibles niveaux sont liés à l’anxiété et à la dépression. À l’inverse, des niveaux excessifs de sérotonine dans le cerveau peuvent induire des spasmes musculaires, des réflexes hyperactifs, des frissons, de la maladresse et des tremblements.
Bien que le CBD n’augmente pas directement vos niveaux de sérotonine, il bloque sa recapture en interagissant avec le récepteur de la sérotonine 5-1HTA afin que votre cerveau puisse l’utiliser plus efficacement. Cela se traduit par le bon fonctionnement des cellules cérébrales et contribue ainsi à soulager les tremblements et les spasmes musculaires, et même à réduire l’incidence de l’anxiété et de la dépression.
4. Le CBD réduit la consommation de cigarettes
Une étude a porté sur des fumeurs qui souhaitaient arrêter de fumer des cigarettes. Chaque fumeur prenait un inhalateur contenant soit du CBD, soit une cartouche de vaporisation placebo. Les participants étaient invités à utiliser les inhalateurs chaque fois qu’ils ressentaient l’envie de fumer. À la fin de cette étude d’une semaine, le groupe CBD a montré une réduction de 40% de la consommation de cigarettes, tandis que le groupe placebo n’a pas signalé de différence significative dans le nombre de cigarettes fumées.
Les auteurs de l’étude ont conclu que cet effet pouvait être attribué aux interactions indirectes du CBD avec les récepteurs CB1. Non seulement le CBD augmente le niveau naturel d’anandamide, l’un des deux principaux endocannabinoïdes connus sous le nom de « molécule de la félicité », mais il peut également atténuer les propriétés stimulantes de la nicotine.
Dans un article de recherche publié dans la revue Addiction, Hindocha et al. ont mené une série d’expériences dans lesquelles le fait de fumer du cannabis était associé à une réduction de la consommation de tabac. L’équipe de recherche a émis l’hypothèse suivante :
« Il pourrait y avoir une raison d’être optimiste quant au potentiel des vaporisateurs. Si les vaporisateurs peuvent réduire la co-administration de cannabis et de tabac, le résultat pourrait être une réduction de l’usage/de la dépendance au tabac chez les consommateurs de cannabis et une réduction résultante des méfaits associés au cannabis/tabac. En effet, si le vapotage du cannabis devient courant à l’avenir, la prochaine génération de consommateurs de cannabis pourrait ne jamais être exposée à la nicotine ou au tabac en premier lieu. »
Les avantages de fumer du CBD au lieu des cigarettes
Pour certaines personnes, le problème du sevrage tabagique tient davantage à l’habitude qu’à la dépendance physique réelle
Vous tirez une cigarette, l’allumez et tirez une bouffée régulière – jour après jour, mois après mois, année après année.
Imaginez que vous puissiez arrêter cela en un clin d’œil – abandonner une partie de votre identité demande une volonté et une détermination fortes.
En fumant du CBD au lieu de cigarettes ordinaires, vous pouvez conserver votre habitude de fumer une cigarette sans le contenu physiquement addictif. Bien sûr, fumer un joint au CBD apporte toujours du goudron et d’autres substances nocives à votre organisme, mais cela peut vous aider à vous passer de la nicotine, puis à passer progressivement à la vaporisation du CBD – sous forme de fleurs ou de liquide à vaper.
Comment utiliser le CBD pour arrêter de fumer
Comme vous pouvez le constater, le CBD peut faire beaucoup pour vous aider à arrêter de fumer des cigarettes. Mais comment prendre du CBD pour obtenir les meilleurs résultats sur votre dépendance à la nicotine ? Voici quelques conseils qui peuvent vous faciliter la tâche :
Acheter des produits de haute qualité
La source de votre huile de CBD peut faire ou défaire votre expérience d’utilisation du CBD pour arrêter de fumer. Il existe une règle universelle pour acheter de l’huile de CBD sur un marché non réglementé comme celui des États-Unis : n’achetez que des marques réputées.
Pour cela, assurez-vous que la marque qui vous intéresse répond aux critères suivants :
- La source du chanvre : donnez la priorité aux marques dont les champs de chanvre biologique sont situés aux États-Unis et en Europe occidentale. Évitez les produits issus de chanvre produit en masse et importé d’outre-mer, car ce type de chanvre est souvent contaminé par des pesticides, des métaux lourds et des engrais de synthèse.
- La teneur en THC : la concentration de THC dans votre huile de CBD doit être inférieure à 0,2% pour être considérée comme légale en France. Tout produit ayant une teneur en THC plus élevée est considéré comme du cannabis par la loi Française et est donc interdit.
- Rapports de laboratoire : il est toujours préférable de choisir une entreprise qui fournit des certificats d’analyse (COA) pour ses produits. Ces certificats vous donnent un aperçu du profil phytochimique du produit, y compris la teneur en THC et les niveaux de pureté.
Commencez par une faible dose
Si vous cherchez une réponse directe, nous n’avons pas de bonnes nouvelles pour vous. Étant donné que le CBD n’a pas encore été testé cliniquement pour la dépendance au tabac, il n’existe pas de directives de dosage établies à ce sujet. Vous pouvez obtenir un point de référence rapide en consultant les études qui ont examiné l’efficacité de différentes doses de CBD pour arrêter de fumer.
Une autre raison pour laquelle le dosage du CBD chez les humains n’est pas si évident est le nombre de facteurs individuels en jeu. La liste comprend le poids de l’individu, son métabolisme, sa chimie corporelle unique, la gravité de la dépendance et des symptômes de sevrage, et la puissance de votre produit CBD.
Consulter un médecin expérimenté dans l’utilisation du CBD pour la dépendance devrait vous aider à établir le dosage optimal de départ. Nous vous recommandons de commencer par une faible dose, comme 10-15 mg par jour, pour voir comment votre corps réagit au cannabidiol. Si cela fonctionne pour vous, vous pouvez commencer à en prendre davantage pour évaluer quelle quantité réduit la saillance des stimuli du tabac.
Pour en savoir plus sur les recommandations générales de dosage, lisez notre article ici.
Optez pour une huile de CBD à spectre complet
L’huile de CBD à spectre complet contient tous les composés bénéfiques présents naturellement dans les plantes de chanvre, y compris le CBD, les cannabinoïdes d’appoint, les terpènes et des traces de THC. Ces ingrédients travaillent ensemble pour amplifier les bienfaits de chacun tout en atténuant les réactions potentiellement indésirables (par exemple, d’une certaine manière, le CBD contrebalance les effets psychotropes du THC).
Ce phénomène est connu sous le nom d’effet d’entourage – la raison pour laquelle les produits CBD à spectre complet sont le type de CBD le plus recherché. Plusieurs études ont montré que les huiles de CBD à spectre complet surmontent la réponse en cloche de la dose lorsque les gens prennent du cannabidiol pur – ce qui signifie que le dosage est plus prévisible avec ces produits.
Si vous êtes préoccupé par les traces de THC, vous pouvez choisir un extrait à large spectre, qui ne contient que du CBD, des terpènes et des cannabinoïdes complémentaires, mais sans le composé enivrant.
Le CBD crée-t-il une dépendance ?
Alors que fumer du cannabis peut entraîner une accoutumance et donc un risque de développer une dépendance comportementale, le CBD ne crée aucune dépendance. Le cannabidiol fait partie des ingrédients non toxiques, ce qui signifie qu’il ne modifie pas le fonctionnement de votre cerveau. L’OMS a reconnu que le potentiel d’abus du CBD est similaire à celui du placebo. En outre, des études de cas indiquent que le CBD peut aider à réduire les envies associées à une dépendance comportementale.
La dépendance à la nicotine et son impact sur la société
Le tabagisme est la première cause évitable de décès et l’une des dépendances les plus difficiles à abandonner pour les consommateurs. Comme l’indique le Center for Disease Control (CDC), on estime que 14% des personnes âgées de plus de 18 ans fument des cigarettes. Cela représente un nombre impressionnant de 34,3 millions de personnes qui consomment régulièrement du tabac. Plus de 8 millions utilisent des formes sans fumée, comme les e-liquides à la nicotine.
Le tabagisme peut entraîner des maladies cardiaques, une altération de la fonction pulmonaire, un cancer et toute une série de maladies concomitantes. Une fois encore, le tabagisme est la cause de décès la plus évitable aux États-Unis. Les gens connaissent tous les risques ; tout cela est véhiculé dans les campagnes sociales et écrit sur les étiquettes des cigarettes (oh, quelle ironie). Ceci étant dit, arrêter de fumer des cigarettes est une chose difficile à accomplir.
Surtout si l’on considère ses symptômes de sevrage.
Symptômes de sevrage courants après l’arrêt de la cigarette
Les symptômes de sevrage liés à l’arrêt de la cigarette varient en fonction de la gravité de votre dépendance et de la dépendance de votre organisme à la nicotine. Voici quelques-uns des symptômes de sevrage les plus courants :
- Irritation
- Problèmes de réflexion
- Humeur dépressive
- Insomnie
- Nausées et crampes abdominales
- Maux de tête
- Constipation
- Agitation
- Ralentissement du rythme cardiaque
Les symptômes de sevrage physiques peuvent être accompagnés de symptômes psychologiques, tels que :
- Une forte envie d’allumer
- Sentiments de frustration
- Difficulté à se concentrer
- Faible humeur
- Anxiété
- Mauvaise réaction au stress
- Sautes d’humeur
La gestion de ces symptômes de sevrage est l’un des éléments les plus importants de l’abandon de la cigarette – et le CBD semble lui aller comme un gant.
Malheureusement, l’utilisation de l’huile de CBD pour arrêter de fumer n’est pas le traitement de premier choix des médecins.
Comment traite-t-on habituellement la dépendance à la nicotine ?
Les sociétés pharmaceutiques ont réagi en proposant des bonbons et des patchs à la nicotine comme moyen de lutter contre la dépendance au tabac. Cependant, ces dispositifs de désaccoutumance sont en fait davantage un outil de contrôle des dommages qu’une solution efficace au problème.
Les protocoles ci-dessus suppriment l’aspect tabagique car ils visent à délivrer de la nicotine à des concentrations suffisamment élevées pour stopper l’envie de fumer. Cependant, ce que ces protocoles ignorent, c’est l’aspect comportemental de la dépendance. Certaines personnes veulent simplement participer à leurs rituels et ne se soucient pas de la nicotine, ce qui explique pourquoi le remplacement des vapes à la nicotine par des vapes au tabac a permis de réduire avec succès la consommation de nicotine chez les personnes dépendantes du tabac.
Si la nicotine n’est pas la cause première des maladies liées au tabac, elle crée une incroyable dépendance et peut provoquer de graves symptômes de sevrage en cas d’arrêt brutal.
Si vous cherchez un moyen efficace d’arrêter de fumer des cigarettes, consultez un thérapeute comportemental et demandez-lui d’utiliser la thérapie cognitivo-comportementale en association avec l’huile de CBD pour gérer les symptômes de sevrage et recâbler votre cerveau afin qu’il devienne résistant aux signaux du tabac.
Résumé des avantages de l’utilisation de l’huile de CBD lorsque vous arrêtez de fumer des cigarettes
Les fumeurs qui abandonnent la cigarette peuvent utiliser l’huile de CBD comme une solution viable pour se débarrasser de cette habitude. Premièrement, le cannabidiol peut contrôler les symptômes de sevrage tabagique comme les maux de tête, l’anxiété, l’insomnie et les difficultés de concentration. Ensuite, il vous aide à ignorer les envies de fumer en vous rendant moins sensible aux signaux de la cigarette. Enfin, vous pouvez fumer des joints de CBD ou vaper du liquide CBD comme alternative temporaire aux cigarettes pour vaincre votre dépendance.
Assurez-vous simplement que votre huile de CBD provient d’une source digne de confiance qui utilise du chanvre biologique, fabrique des produits à spectre complet et les teste dans un laboratoire indépendant pour vérifier leur teneur en CBD et la présence de contaminants potentiels.
Restez fort sur la voie du sevrage tabagique !
Liens de référence :
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