Dosage CBD : Combien en prendre pour la douleur, l’anxiété et le sommeil ?

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Vous vous êtes donc acheté du CBD, mais une question reste sans réponse : quelle quantité d’huile de CBD dois-je prendre ?

Un compte-gouttes par jour est-il suffisant pour gérer les symptômes ?

Quel est le meilleur dosage de CBD pour des conditions spécifiques ?

Cet article va ouvrir toutes grandes les portes du dosage du CBD.

Vous comprendrez les tenants et les aboutissants du dosage du cannabidiol, apprendrez à mesurer correctement votre dose de CBD avec différents produits, et connaîtrez les différences importantes entre le dosage de l’huile de CBD pour différents types de symptômes.

Dosage du CBD : Quelle quantité d’huile de CBD dois-je prendre ?

Il n’existe pas de dosage unique pour le CBD. Même la FDA ne fournit pas d’apport quotidien recommandé (AQR) pour le CBD.

En termes simples, le CBD n’a pas de taille de portion officielle.

Le CBD agit sur 60 voies moléculaires différentes, ce qui signifie qu’il a une relation très complexe avec le corps et le cerveau. Il est difficile d’établir un dosage précis qui puisse aider toute personne, quelle que soit sa physiologie.

Certains fabricants de CBD vous donnent leurs propres recommandations de dosage, mais ils le font pour fournir aux nouveaux utilisateurs un point de référence général. Il est impossible de dire si un dosage spécifique est la bonne quantité pour une personne donnée, car il ne tient pas compte de quelques variables critiques – dont je vais parler ci-dessous.

Considérations importantes pour le dosage du CBD

Trouver un dosage efficace de CBD peut dépendre des facteurs suivants :

  1. La puissance du produit
  2. La biodisponibilité du produit choisi
  3. Votre biochimie unique
  4. Expérience préalable avec le CBD
  5. Votre poids
  6. Votre métabolisme
  7. La gravité de votre état
  8. Autres médicaments que vous prenez actuellement

Nick Jikomes, un neuroscientifique estimé, dit :

« Lorsque notre corps subit des changements physiologiques, il en va de même pour les récepteurs cannabinoïdes du système endocannabinoïde, qui sont directement liés aux effets produits par le CBD. »

Cela signifie que votre « meilleur dosage de CBD » peut changer tout au long de votre vie, il n’y aura donc jamais de quantité universelle ou statique qui vous convienne.

Comment calculer le meilleur dosage de CBD pour vos besoins ?

Il existe des étapes que vous pouvez suivre pour trouver votre dosage idéal de CBD pour vos objectifs de santé. Examinons le processus étape par étape.

1. Décider de la forme de CBD à utiliser

Actuellement, le moyen le plus courant d’administrer du CBD à votre organisme est le goutte-à-goutte d’huile de CBD. Elles sont relativement faciles à utiliser et vous permettent d’absorber le CBD directement dans la circulation sanguine, contrairement aux capsules et aux comestibles.

Cependant, l’huile de CBD pure a un goût terreux distinct. Certains trouvent cette saveur trop dure et quelque peu amère. Si vous n’aimez pas le goût de l’huile de CBD, une capsule, une bonbon ou une huile à vaporiser peut être une meilleure option.

Les voies d’administration ci-dessus sont généralement préférées par les personnes qui ont besoin d’un soulagement rapide de l’anxiété, du stress, de la douleur ou de l’inflammation.

Parmi les autres méthodes populaires, citons les gélules, les capsules et les produits topiques à base de CBD. Les produits topiques sont la meilleure option si la zone que vous essayez de traiter est sur la peau, les articulations ou les muscles.

Vous vous souvenez que j’ai mentionné l’importance de la méthode de consommation choisie sur votre régime de dosage ?

Voici pourquoi c’est important.

2. Vérifiez la biodisponibilité de votre produit

La biodisponibilité fait référence au pourcentage de CBD ingéré que votre corps absorbe dans la circulation sanguine.

Vous trouverez ci-dessous la biodisponibilité de 4 modes d’administration différents :

  • Produits topiques à base de CBD : <1%
  • Capsules et edibles au CBD : 5-15%
  • Gouttes d’huile de CBD : 20-30%
  • Vapeurs de CBD : ~56%

Par exemple, si vous consommez 15 mg de CBD en gouttes orales, vous vous retrouverez avec 4 à 6 fois plus de CBD dans votre organisme qu’avec une gélule contenant la même concentration.

La biodisponibilité des produits topiques à base de CBD est mesurée à 0%, car aucune partie du CBD appliqué sur la peau ne passe dans la circulation sanguine. Le CBD atteint plutôt les récepteurs cannabinoïdes de la peau et des muscles.

3. Parlez à un médecin

Avant de prendre un produit à base de CBD, je vous conseille de consulter un médecin. C’est le meilleur moyen de s’assurer que le CBD ou les autres compléments que vous prenez n’interfèrent pas avec les médicaments que vous prenez. C’est également le meilleur moyen d’écarter toute cause majeure de vos symptômes avant de commencer la supplémentation.

4. Commencez par une dose plus faible que celle dont vous pensez avoir besoin

Chacun a une histoire différente en ce qui concerne l’utilisation de certaines substances, suppléments et médicaments. Et comme nous sommes tous faits différemment, ce qui fonctionne à merveille pour vous, peut ne pas fonctionner pour votre ami – et vice versa.

La meilleure façon de déterminer votre dosage initial de CBD est de le compter en fonction de votre poids corporel. Les experts recommandent de commencer avec 1 à 6 mg de CBD par livre. Les faibles doses permettent à l’utilisateur de surveiller plus efficacement la réaction de son corps.

Ceci nous amène à notre dernier conseil.

5. Augmentez progressivement la dose jusqu’à ce que vous remarquiez la différence

Augmenter progressivement la quantité d’huile de CBD est le meilleur moyen de déterminer le meilleur dosage de CBD.

Je recommande des doses de CBD plus faibles au début, car si la dose est trop élevée, elle peut déclencher des effets indésirables, comme la somnolence, une baisse de la pression sanguine, des étourdissements ou des diarrhées. Les effets secondaires sont une indication pour ramener votre dose à la dernière dose qui n’a pas produit ces effets.

D’un autre côté, si vous continuez à utiliser un dosage trop faible, vous risquez de ne rien ressentir du tout, donc encore une fois – l’observation est la clé. Écoutez votre corps, vous aurez bientôt une idée de la façon dont le CBD fonctionne pour vous.

Comment mesurer votre dose d’huile de CBD

Les gouttes d’huile de CBD sont présentées dans des flacons compte-gouttes. Ils sont faciles à utiliser et vous permettent de mesurer précisément votre portion de CBD.

Il suffit de presser le compte-gouttes pour qu’il aspire l’huile du flacon, d’appliquer quelques gouttes sous la langue et de les maintenir pendant environ 60 secondes. De cette façon, le CBD sera absorbé dans la circulation sanguine par les membranes sublinguales sous la langue.

Mais comment évaluer le dosage de votre huile de CBD ?

Pour répondre à cette question, vous devez savoir quelle quantité de CBD un compte-gouttes peut contenir. En général, un compte-gouttes peut contenir 1 ml de liquide. Si vous connaissez le volume total de vos gouttes d’huile, vous pouvez faire le calcul et calculer votre dosage de CBD en utilisant une formule simple.

[Total CBD in the bottle] ÷ [Number of milliliters in the bottle] = mg de CBD dans un compte-gouttes.

Par exemple, disons que vous avez une huile de CBD de 30 ml qui contient 750 mg de CBD :

750 ÷ 30 = 25 mg de CBD par ml (par compte-gouttes)

Comment mesurer votre dose d’huile à vaper au CBD ?

Avec les e-liquides au CBD, vous devez connaître la quantité de CBD contenue dans le produit. Lorsque vous fumez votre e-liquide tout au long de la journée, observez le réservoir et voyez combien de temps il peut fonctionner sans être rempli.

Il est préférable de doser l’huile à vaper en utilisant des moyens qualitatifs. Les effets apparaissent beaucoup plus rapidement qu’avec les teintures ou les comestibles, vous pouvez donc prendre de petites bouffées à la fois et attendre environ 5 minutes entre deux doses pour voir comment cela vous affecte.

Une fois que vous commencez à ressentir les effets que vous recherchez, c’est votre dose.

Si vous ressentez des effets secondaires, cela signifie que la dose est trop élevée, donc la prochaine fois que vous fumez, inutile.

Dosage recommandé de CBD pour la douleur, l’anxiété et le sommeil

Comme nous l’avons mentionné, il existe des directives générales de dosage du CBD que vous pouvez utiliser pour certaines conditions. Après avoir étudié le CBD pendant plusieurs décennies, les scientifiques ont finalement créé une sorte de cadre pour le dosage du CBD. Cela crée un point de référence relativement bon pour déterminer la quantité efficace de cannabidiol.

Dosage du CBD pour l’anxiété

La plupart des études ont examiné l’utilisation du CBD pour traiter l’anxiété sociale. L’une des premières études, qui a été reproduite de nombreuses fois depuis la publication initiale, indique qu’un dosage de 40 mg de CBD sublingual est un traitement efficace de l’anxiété sociale. Toutefois, des cas spécifiques de troubles anxieux peuvent nécessiter une augmentation allant jusqu’à 300 mg de CBD.

Dosage du CBD pour différents niveaux de douleur

Le dosage optimal de CBD pour les personnes souffrant de douleurs chroniques se situe entre 2,5 et 20 mg de CBD lorsqu’il est administré par voie orale, avec ou sans THC. Certaines personnes peuvent avoir besoin de doses plus élevées, notamment celles qui ont une masse corporelle plus importante.

Dosage du CBD pour améliorer la qualité du sommeil

Le CBD est connu pour sa capacité à réduire le stress et l’anxiété et à atténuer à la fois la douleur et l’inflammation.

Ces facteurs sont importants lorsqu’il s’agit de maintenir une bonne qualité de sommeil, mais il y a aussi un autre avantage dont vous devez être conscient. À des doses plus élevées, le CBD peut induire une somnolence, ce qui permet à l’utilisateur de s’endormir plus rapidement sans avoir à subir le flot des pensées rapides.

En fonction de la fréquence et de la gravité de vos symptômes, vous pouvez avoir besoin de 25 à 175 mg de CBD par jour pour les combattre.

Dosage du CBD : FAQ

1. Le CBD est-il sûr ?

Oui, le CBD est généralement considéré comme sûr pour la consommation humaine, sans aucun signe de toxicité à des doses aussi élevées que 1 500 mg par jour.

2. Le CBD peut-il vous faire planer ?

Non, le CBD n’agit pas sur les récepteurs cannabinoïdes du cerveau comme le fait le THC. Par conséquent, ce cannabinoïde n’est pas intoxicant – il ne peut pas vous faire planer.

3. Peut-on faire une overdose de CBD ?

Le surdosage de cannabinoïdes est impossible car les cannabinoïdes n’affectent pas le tronc cérébral qui est responsable de la respiration.

4. L’huile de CBD a-t-elle des effets secondaires ?

Le CBD a une liste relativement courte d’effets secondaires, dont la plupart sont considérés comme mineurs. Cependant, à fortes doses, le CBD peut produire une série de réactions indésirables, telles que :

  • Sécheresse buccale
  • Vertiges
  • Réduction de la pression sanguine et du rythme cardiaque
  • Sédation

C’est un petit prix à payer comparé à la liste des effets secondaires causés par les médicaments sur ordonnance.

5. Quelle est la meilleure façon de consommer du CBD ?

Si par « le meilleur » vous entendez le plus efficace, alors les teintures d’huile ou les produits à vaper seront vos meilleures options. En effet, ils offrent une biodisponibilité plus élevée que les gélules et les edibles.

6. Dois-je prendre du CBD à spectre complet ou un isolat ?

Si vous n’êtes pas soumis à des tests de dépistage de drogues périodiques au travail, je recommanderais un produit à spectre complet en raison de ce que l’on appelle « l’effet entourage » Ce terme décrit la synergie entre tous les ingrédients actifs du cannabis, y compris les cannabinoïdes autres que le CBD et le THC, les terpènes et d’autres composés végétaux. On pense qu’ils nécessitent moins de CBD que l’isolat pur pour produire des effets similaires.

7. Puis-je donner du CBD à mon chien ou à mon chat ?

Les produits de CBD dérivés du chanvre sont sans danger pour les animaux de compagnie car ils ne contiennent que peu ou pas de THC, le composé intoxicant qui produit une toxicité chez les animaux. Les animaux de compagnie peuvent bénéficier du CBD de la même manière que les humains.

Réflexions finales : Quel est votre dosage optimal de CBD ?

Le dosage idéal de CBD qui fonctionnerait pour tout le monde n’existe pas. La nature du cannabidiol est très complexe – tout comme la plante de cannabis – et il y a trop de variables extérieures qui peuvent influencer l’absorption du CBD.

La puissance de votre produit, sa biodisponibilité, votre poids, la gravité de l’affection, le spectre des cannabinoïdes – tout cela compte.

Vous pouvez utiliser certaines directives générales de dosage pour des conditions spécifiques, mais veillez toujours à les considérer comme un point de référence, et non comme la seule et unique façon de doser le CBD.

Alors, quelle est la meilleure façon de déterminer le dosage idéal de CBD ?

Commencez par un faible dosage et augmentez-le progressivement jusqu’à ce que vous ressentiez les effets désirés. La façon dont vous réagissez au CBD peut changer avec le temps, vous devez donc surveiller les effets tout au long de votre supplémentation.

Vous devriez également demander conseil à un médecin expérimenté dans l’utilisation de CBD ou d’extraits de chanvre avec des patients pour obtenir des conseils professionnels.

Quel est le meilleur dosage de CBD pour vous ? Combien en prenez-vous par jour ? Dites-le-moi dans les commentaires ci-dessous !

1 réflexion au sujet de « Dosage CBD : Combien en prendre pour la douleur, l’anxiété et le sommeil ? »

  1. Attention surtout pour lés chats car il sont très sensibles aux huilles essentiels.
    Je préconise plutôt isolat.
    Pour les chiens je suis pas sure ?

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