Vous êtes à la recherche d’un relaxant musculaire efficace qui ne comporte pas de liste d’effets secondaires graves ? Votre recherche pourrait prendre fin après avoir lu les avantages du CBD pour les muscles douloureux et raides.
Les gens se tournent généralement vers les pilules en vente libre ou sur ordonnance lorsqu’ils ont mal après une longue journée de travail. Bien qu’ils puissent apporter un soulagement à court terme ou servir de solution rapide à une raideur occasionnelle, le risque de réactions dangereuses est plus inquiétant que les douleurs musculaires à long terme.
Le CBD – l’un des principaux ingrédients actifs du cannabis – peut être un relaxant musculaire naturel efficace qui fait bien plus que masquer les symptômes. En interagissant avec le système endocannabinoïde (ECS), ce composé botanique peut vous aider à maintenir l’équilibre entre des processus importants, dont la fonction musculaire.
Aujourd’hui, nous allons explorer les avantages de l’utilisation du CBD en tant que relaxant musculaire ; nous allons :
- Plongez dans les propriétés relaxantes de l’huile de CBD
- Discutez de la posologie
- Comparez le CBD à d’autres relaxants naturels
- Vous aider à choisir le meilleur type de CBD pour la relaxation musculaire
Commençons par mettre en évidence le rôle du SCE dans la mobilité et la fonction musculaire.
Fonction musculaire et système endocannabinoïde
Le système endocannabinoïde est fréquemment mentionné comme le réseau de régulation le plus important chez tous les mammifères. À mesure que les chercheurs médicaux explorent le rôle thérapeutique de ce système chez l’homme, nous pouvons mieux comprendre comment il affecte tant de fonctions importantes dans tout le corps.
Le fait que le système ECS affecte presque tous les autres systèmes de notre corps explique le potentiel thérapeutique de grande envergure associé au CBD et aux autres cannabinoïdes.
Le système ECS se compose de récepteurs cannabinoïdes, d’enzymes et d’endocannabinoïdes, qui sont des neurotransmetteurs.
Les neurotransmetteurs sont des messagers chimiques qui régulent toutes sortes de fonctions dans notre cerveau et notre corps. Par exemple, les neurotransmetteurs tels que la sérotonine voyagent d’une cellule présynaptique à travers la synapse (l’espace entre les cellules nerveuses) et se lient aux cellules postsynaptiques – déclenchant des réactions spécifiques.
Les endocannabinoïdes – neurotransmetteurs fabriqués par le système endocrinien, tels que l’anandamide et le 2-AG – agissent en sens inverse. Ils voyagent de la cellule post-synaptique à la cellule présynaptique en passant par la synapse. Ce processus permet un mécanisme de contrôle du flux, signalant à la cellule présynaptique qu’elle en a assez ou qu’elle a besoin de plus d’un neurotransmetteur particulier.
Le SCE est impliqué dans divers processus physiologiques et psychologiques, notamment l’humeur, la mémoire, la perception de la douleur, les cycles du sommeil, la reproduction, la température corporelle, l’appétit, la fonction immunitaire, la neurogenèse et la fonction musculaire.
Le CBD comme relaxant musculaire
Les muscles se contractent grâce à la communication entre les neurotransmetteurs susmentionnés dans le système nerveux central (SNC). De là, ils voyagent jusqu’au muscle, déclenchant la contraction. Sans endocannabinoïdes appropriés, rien ne peut ralentir l’afflux de ces messagers chimiques excessifs, ce qui entraîne une contraction continue des muscles. Un apport chroniquement insuffisant d’endocannabinoïdes est une condition médicale connue sous le nom de déficience clinique en endocannabinoïdes (CECD).
Le CBD interagit avec le système endocannabinoïde en s’engageant avec ses enzymes et ses hormones ; cela modifie le fonctionnement des récepteurs cannabinoïdes et se traduit par des concentrations plus élevées d’anandamide et de 2-AG. L’amélioration de la signalisation endocannabinoïde peut entraîner une réduction de la tension musculaire.
De nombreuses études ont analysé les effets relaxants du CBD chez les personnes ayant reçu un diagnostic de sclérose en plaques (SEP) – une maladie dans laquelle le système immunitaire se retourne contre les tissus protecteurs du système nerveux. Cette maladie entraîne souvent des problèmes liés au mouvement, tels qu’une démarche instable, des tremblements et des spasmes.
Une étude de 2017 a rapporté qu’une combinaison de CBD-THC sous forme de spray oral offrait aux patients atteints de SEP un soulagement de leurs symptômes en plus d’aider à « normaliser les fibres musculaires. » Dans une étude de 2019, les auteurs ont en outre constaté que l’utilisation de CBD pourrait également réduire la spasticité musculaire chez les personnes atteintes de sclérose latérale amyotrophique (SLA).
Les études susmentionnées expliquent ensuite que le CBD agit au niveau cellulaire pour soulager les tensions musculaires. Cependant, si cette tension est causée par une exposition chronique au stress, le CBD peut indirectement soulager l’inconfort physique en réduisant l’anxiété par le biais des récepteurs de la sérotonine.
La relaxation physique contribue également au soulagement du stress mental. Lorsque le cerveau et le corps sont tous deux calmes, la qualité du sommeil peut s’améliorer. L’esprit n’est pas accaparé par des pensées rapides, ce qui permet de s’endormir facilement et de se reposer toute la nuit sans se réveiller à cause de muscles tendus.
Le CBD et le stress chronique
Des problèmes tels que la tension musculaire, la rigidité et la spasticité résultent souvent d’un stress chronique ou d’une surcharge. Le CBD démontre un grand potentiel pour aider à réduire les niveaux d’anxiété et à améliorer la gestion du stress, ce qui est un bonus de santé significatif pour les personnes utilisant l’huile de CBD comme relaxant musculaire.
Selon une étude de 2015 publiée dans Neurotherapeutics :
« Les données actuelles indiquent que la CBD a un potentiel considérable en tant que traitement pour une gamme de troubles anxieux, avec la nécessité d’une étude plus approfondie des effets chroniques et thérapeutiques dans les populations cliniques pertinentes. »
Si vous êtes anxieux et que vous pensez qu’il y a quelque chose qui ne va pas dans votre réaction aux facteurs de stress quotidiens, le CBD peut vous aider à vous sentir moins anxieux et contribuer à un état d’esprit plus calme.
Le CBD pour les courbatures post-exercice
Ce n’est pas sans raison que l’utilisation de l’huile de CBD par les athlètes est devenue un sujet si brûlant récemment. Bien que l’exercice physique ait de nombreux effets positifs sur la santé, il peut parfois créer une tension musculaire excessive et des douleurs. Des études suggèrent que le CBD peut aider à atténuer ces effets grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, analgésiques et neuroprotectrices.
La recherche semble également confirmer que le CBD stimule la récupération musculaire après une séance d’entraînement intense. Selon une étude de 2020, la supplémentation en CBD après une séance d’entraînement a permis de réduire les niveaux de créatine kinase. Les auteurs ont conclu que cet effet a contribué à diminuer les dommages musculaires et a également stimulé la régénération musculaire.
Qu’est-ce qui est le mieux pour la relaxation musculaire : CBD ou THC ?
Si le CBD est un puissant relaxant musculaire naturel, des études menées sur des souris, comme celle publiée en 2010 dans le Journal of Pharmacy and Pharmacology, indiquent qu’une combinaison de CBD et de THC dans un rapport de 1:1 est encore plus efficace que le CBD pur. Si vous vivez dans un pays où l’usage médical ou récréatif du cannabis est légal, vous pouvez essayer des huiles de CBD dérivées du cannabis avec de tels ratios pour mettre vous-même l’hypothèse à l’épreuve.
Le CBD et le THC fonctionnent mieux en tandem en raison de l’effet d’entourage, qui est un phénomène où tous les composés du cannabis agissent en synergie pour créer des effets thérapeutiques plus forts que chacun des composés pris séparément. Il s’agit également d’une situation dans laquelle certains effets potentiellement indésirables de certains cannabinoïdes (THC) sont atténués par d’autres (CBD).
Comment utiliser le CBD comme relaxant musculaire ?
Si vous envisagez d’essayer le CBD comme relaxant musculaire, il est préférable de commencer par une petite dose pour vous assurer que vous réagissez bien au cannabidiol. Une fois que vous savez que votre système peut supporter l’huile de CBD sans effets secondaires, comme une sensation de léthargie ou des problèmes gastro-intestinaux, vous pouvez augmenter lentement la dose jusqu’à atteindre une dose plus thérapeutique.
Nous expliquons ci-dessous les différentes formes de CBD et comment les utiliser comme relaxants musculaires.
L’huile de CBD pour la relaxation musculaire
L’huile de CBD est prise sous la langue. Vous prenez un compte-gouttes dans le flacon, vous mesurez la quantité d’huile souhaitée et vous la pressez sous la langue, où vous la maintenez jusqu’à 60 secondes.
Cette méthode garantit une apparition plus rapide des effets et une biodisponibilité plus élevée que les formes orales de CBD comme les bonbons et les capsules. En effet, le CBD passe dans la circulation sanguine via la muqueuse buccale, évitant ainsi le métabolisme de premier passage dans le foie.
Les effets de l’huile de CBD durent généralement jusqu’à 6 heures, le pic de concentration plasmatique étant atteint dans l’heure et demie qui suit l’ingestion.
Découvrez comment l’huile de CBD agit sur la douleur et l’inflammation.
Vapeurs de CBD pour la relaxation musculaire
Le vapotage est le moyen le plus rapide et le plus efficace d’apporter du CBD à votre organisme. Lorsque vous inhalez la vapeur des fleurs de CBD ou du liquide à vaper, leur contenu pénètre dans la circulation sanguine à travers le tissu pulmonaire, ce qui garantit des effets presque instantanés (en parlant de l’anxiété et de la douleur). La vaporisation démontre également la biodisponibilité la plus élevée de toutes les méthodes de consommation. Des études sur la pharmacocinétique des cannabinoïdes montrent que la biodisponibilité du CBD vaporisé est d’environ 56%. Ceci étant dit, les effets durent moins longtemps que ceux des huiles ou des capsules – généralement jusqu’à 4 heures.
Gommes au CBD pour la relaxation musculaire
Les bonbons au CBD sont une catégorie de produits comestibles au cannabis qui ressemblent aux oursons en gélatine de votre enfance. Mais ils apportent aussi une dose supplémentaire d’adulte avec une dose fixe de CBD. La quantité prémesurée de cannabidiol facilite le dosage pour les personnes qui ne veulent pas utiliser un compte-gouttes ou diviser la puissance de leur produit par le nombre de bouffées d’un vaporisateur
Par exemple, si vos bonbons contiennent 10 mg de CBD chacune, et que votre dose optimale est de 30 mg, il vous suffit de prendre 3 bonbons dans la journée, et le tour est joué. Les bonbons au CBD sont disponibles dans de nombreuses saveurs, formes, tailles et formules différentes, ce qui vous permet d’adapter les effets à vos besoins. L’ingestion orale signifie également des effets plus durables car le CBD est progressivement libéré du foie dans la circulation sanguine. Malheureusement, cette voie d’administration plus longue entraîne également un effet retardé et une biodisponibilité plus faible. Seuls jusqu’à 20% du CBD des bonbons se retrouvent dans votre système, sans compter que les effets peuvent prendre de 30 à 90 minutes avant de se manifester.
Lisez notre revue des meilleurs bonbons au CBD pour l’anxiété, l’insomnie et la douleur ici.
Crème au CBD pour la relaxation musculaire
L’utilisation d’une crème au CBD est la meilleure façon d’appliquer le CBD pour la relaxation musculaire. Il existe de nombreux types de produits topiques infusés au CBD, mais les crèmes et les gels sont les formes les plus populaires. Ils comprennent souvent aussi d’autres ingrédients relaxants, comme la lavande, la cire d’abeille, la lanoline, etc. Ils contiennent également un mélange de graisses qui améliorent l’absorption du CBD. Lorsque vous appliquez le CBD sur la peau, il interagit avec ses récepteurs CB2 – réduisant l’inflammation, la douleur, le gonflement, la rougeur et la raideur.
Le temps d’absorption peut varier en fonction de la formule, mais les effets sont généralement perceptibles dans l’heure qui suit l’application.
Le meilleur type de CBD pour la relaxation musculaire
Le CBD est un puissant relaxant musculaire, mais il est encore plus efficace lorsque vous le prenez avec d’autres cannabinoïdes, terpènes et flavonoïdes du chanvre. Comme nous l’avons mentionné, l’efficacité supérieure des extraits de CBD à spectre complet s’explique par l’effet d’entourage, ce qui explique pourquoi le CBD à spectre complet est l’option privilégiée par la plupart des consommateurs.
Il existe également le CBD à large spectre, qui est assez similaire à son homologue à spectre complet, à l’exception de l’absence de THC. Le composé enivrant est éliminé lors des dernières étapes de l’extraction.
Si vous n’aimez pas le goût botanique des huiles de CBD à spectre complet et à large spectre, vous pouvez essayer l’isolat de CBD – qui est du CBD pur. Les isolats sont sans saveur et sans odeur, et ils contiennent la plus grande quantité de CBD par portion. Cela étant dit, il n’y a pas d’effet d’entourage en raison de l’absence d’autres composés du cannabis, de sorte que ces produits peuvent ne pas être aussi efficaces que les variantes susmentionnées.
Le CBD et les autres relaxants musculaires naturels
Vous vous demandez quels sont les relaxants musculaires naturels qui vont de pair avec l’huile de CBD ? Voici votre aide-mémoire :
- Cerises : les cerises sont riches en antioxydants et en composés anti-inflammatoires. Dans une revue de 2018, on a constaté que les cerises réduisaient la douleur et les dommages musculaires post-exercice.
- Myrtilles : les myrtilles sont une excellente source d’antioxydants et de polyphénols, qui exercent des effets anti-inflammatoires lorsqu’ils sont consommés. Une petite étude a montré qu’une supplémentation en myrtilles pouvait avoir un effet positif sur les performances à l’effort, outre la réduction des marqueurs inflammatoires.
- Protéines : un apport adéquat est important pour la détente musculaire car il pourrait contribuer à réduire la raideur et l’inflammation musculaires. Un examen des études portant sur les dommages musculaires induits par l’exercice chez les femmes a révélé que la supplémentation en lactosérum et en caséine réduisait les dommages musculaires.
- Magnésium : Le magnésium est essentiel pour presque toutes les fonctions biologiques, mais il est vital pour des contractions musculaires correctes. Une carence en magnésium est associée à des spasmes musculaires, des tics, des tics et une mauvaise santé cardiovasculaire.
- Curcumine : un ingrédient actif du curcuma, du gingembre et de la cannelle. La curcumine est un puissant agent anti-inflammatoire dont certaines recherches ont montré qu’il diminuait les marqueurs inflammatoires après l’exercice et contribuait à la relaxation des muscles et à une alimentation saine.
- Jus de grenade : les grenades sont riches en polyphénols. Leur jus a des propriétés antioxydantes trois fois plus fortes que celles du thé vert. Une étude menée sur des haltérophiles professionnels a révélé que le jus de grenade pouvait contribuer à améliorer la récupération musculaire.
- Capsaicine : La capsaïcine se trouve dans la moelle de la partie charnue des piments. Elle a été mentionnée par de multiples études pour ses propriétés antidouleur et myorelaxantes lorsqu’elle est appliquée sur la peau.
- Huile de menthe poivrée : cet extrait de plantes est un remède maison populaire pour les douleurs musculaires et les problèmes gastro-intestinaux. Dans une revue de 2018, les auteurs ont conclu que la prise de menthe poivrée par voie orale peut réduire efficacement la douleur. Il existe également des preuves à l’appui de l’utilisation topique de l’huile de menthe poivrée pour la relaxation musculaire, le soulagement de la douleur et un effet de refroidissement.
- La citronnelle : certaines études suggèrent que la citronnelle pourrait être efficace pour traiter l’inflammation et les douleurs neuropathiques. Les personnes souffrant de douleurs articulaires arthritiques et d’inflammation se tournent vers la citronnelle comme alternative pour soulager leur inconfort.
- Massage : si vos muscles sont tendus, un massage des tissus profonds effectué par un physiothérapeute professionnel est un excellent moyen de les détendre. Le massage doit être ferme mais non douloureux. Une visite chez un physiothérapeute peut également aider à déterminer la cause sous-jacente des spasmes musculaires.
Résumé des avantages du CBD en tant que relaxant musculaire
Les douleurs et les raideurs musculaires sont des problèmes courants dans la société moderne, en raison d’un mode de vie assis et du stress quotidien engendré par la pression des pairs et le rythme effréné de l’époque.
Heureusement, vous n’avez pas besoin de compter sur les analgésiques en vente libre ou sur ordonnance pour soulager votre inconfort physique. Les médicaments pharmaceutiques sont un bon moyen d’intervention pour soulager la douleur aiguë, mais ils n’atteignent pas la cause sous-jacente du problème. De plus, l’utilisation à long terme de ces médicaments peut entraîner une dépendance et de graves symptômes de sevrage.
Comme de plus en plus de personnes commencent à apprécier les bienfaits des remèdes naturels pour la santé, des produits comme l’huile de CBD deviennent plus populaires parmi les consommateurs soucieux de leur santé. L’interaction du CBD avec le système endocannabinoïde aide à réduire la douleur et l’inflammation, améliore la communication entre les cellules nerveuses et assure des mouvements et des contractions musculaires appropriés.
Lorsque vous achetez de l’huile de CBD en ligne, assurez-vous d’acheter vos produits auprès de marques réputées qui utilisent du chanvre biologique et testent régulièrement leurs extraits dans des laboratoires indépendants pour vérifier la teneur en CBD et la pureté. En procédant ainsi, vous éviterez le problème du « l’huile de CBD ne fonctionne pas pour moi »
Utilisez-vous le CBD comme relaxant musculaire ? Partagez votre expérience dans les commentaires !
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