La prévalence des troubles anxieux dans les sociétés modernes est alarmante. Ces dernières années, les ventes de livres sur l’anxiété ont augmenté de 25% et ce trouble touche environ 284 millions de personnes.
L’anxiété est comme une cage invisible dans laquelle de nombreuses personnes se sentent piégées. Le fait d’être « prisonnier » sans raison précise peut peser lourdement sur la santé mentale d’une personne.
Les attaques de panique, également connues sous le nom de trouble panique, sont définies comme un trouble anxieux qui touche environ 2,4 millions de personnes aux États-Unis. Les femmes sont deux fois plus susceptibles de souffrir de ce trouble que les hommes, et la moitié des personnes atteintes d’un trouble panique le développent avant l’âge de 24 ans.
Que les attaques de panique découlent directement de l’anxiété ou qu’elles soient déclenchées par d’autres facteurs de stress, elles sont réelles, émotionnellement débilitantes et difficiles à traiter.
Les médecins recommandent généralement une combinaison de pharmacologie et de thérapie psychologique. Cependant, les médicaments classiques contre l’anxiété peuvent avoir de graves effets secondaires sur la santé mentale et physique.
Des recherches récentes soutiennent une option alternative qui pourrait être à la fois efficace et sûre pour les troubles paniques – sans provoquer les effets secondaires mentionnés.
Cette alternative a un nom très court : CBD.
Aujourd’hui, nous allons vous révéler les avantages pour la santé du CBD pour les attaques de panique. Nous allons également examiner de plus près comment prendre du CBD pour les troubles de la panique afin d’obtenir des résultats optimaux
Mais d’abord, faisons la lumière sur les attaques de panique.
Ce que vous devez savoir sur les attaques de panique
Les attaques de panique et les crises d’angoisse sont deux choses différentes, bien que de nombreuses personnes les considèrent comme des conditions identiques
Les crises d’angoisse ont généralement un facteur de stress qui les déclenche. Par exemple, une personne peut se sentir stressée ou appréhender certaines situations. Les crises d’angoisse disparaissent au moment où le facteur de stress disparaît. Elles sont de courte durée.
Les troubles paniques, quant à eux, ne sont liés à aucun facteur de stress. Il s’agit plutôt d’épisodes inattendus et récurrents de peur intense. Ils s’accompagnent généralement de symptômes tels que palpitations cardiaques, essoufflement, gêne abdominale et vertiges. Parfois, les signes d’une attaque de panique peuvent imiter les symptômes d’une crise cardiaque ou d’un autre événement mettant la vie en danger.
Pour cette raison, le trouble panique peut nécessiter des tests approfondis.
Les personnes souffrant d’un trouble panique ressentent souvent une anxiété intense entre leurs épisodes. En fait, une personne souffrant d’attaques de panique peut finir par développer une phobie d’un lieu ou d’une situation où une attaque précédente a été déclenchée, comme un restaurant ou un centre commercial.
Décomposer l’évolution des attaques de panique
Lorsque les attaques de panique deviennent plus fréquentes, les gens ont tendance à éviter les situations où ils pensent qu’une autre attaque pourrait se produire, craignant de ne pas recevoir une aide immédiate. Une crise de panique isolée est généralement de courte durée, mais elle peut avoir des conséquences graves sur le bien-être mental d’une personne.
Le souvenir de la peur ressentie lors d’une attaque de panique peut compromettre votre confiance en vous et avoir un impact négatif sur votre vie quotidienne
Voici les symptômes les plus courants du développement d’un trouble panique :
- Agoraphobie : autrefois, cette affection était exclusivement liée aux lieux ouverts et publics. Aujourd’hui, les chercheurs pensent que l’agoraphobie peut se développer après une attaque de panique. Bien qu’elle puisse survenir à tout moment, elle se manifeste généralement dans l’année qui suit les premières attaques de panique récurrentes. Les symptômes de l’agoraphobie comprennent la peur d’avoir une crise de panique dans un endroit dont il est difficile de s’échapper. Cela peut conduire à la peur de se trouver dans des endroits bondés ou fermés.
- L’anxiété anticipée : cette affection peut avoir de graves répercussions sur votre vie quotidienne. Au lieu de vous sentir détendu entre deux attaques de panique, vous vous sentez anxieux, tendu et nerveux en raison de la peur de la prochaine attaque.
- Évitement phobique : ce terme désigne l’évitement de certains environnements ou situations parce qu’une personne pense qu’ils ressemblent à des endroits où elle a subi une attaque de panique. Il est étroitement lié à l’agoraphobie.
Les symptômes révélateurs d’une attaque de panique sont les suivants :
- Essoufflement
- Douleurs thoraciques
- Nausées ou maux d’estomac
- Le cœur qui bat
- Vertiges
- Refroidissements
- Picotements dans diverses parties du corps
- Peur de perdre le contrôle
- Peur de mourir
- Terreur
Quelles sont les causes du trouble panique ?
Les médecins n’ont pas encore identifié les raisons pour lesquelles certaines personnes développent un trouble panique, bien que celui-ci semble découler de facteurs génétiques. D’autres éléments déclencheurs pourraient être des événements traumatisants de la vie et une façon de penser qui rend le corps stressé.
Des études menées sur des humains et des animaux tentent de cartographier les régions spécifiques du cerveau qui pourraient être impliquées dans la signalisation de la peur et de l’anxiété pendant une attaque de panique. Il existe une structure complexe située au plus profond du cerveau, appelée amygdale. Cette zone du cerveau pourrait produire des troubles anxieux en raison d’une activation anormale.
Une autre raison pour laquelle le trouble panique peut survenir est une blessure physique ou une condition médicale telle que :
- Symptômes de sevrage des drogues
- Utilisation de stimulants tels que la caféine, la cocaïne ou les méthamphétamines
- Hyperactivité thyroïdienne
- Le prolapsus de la valve mitrale, qui est un problème cardiaque mineur lorsque l’une des valves du cœur ne se ferme pas correctement.
L’huile de CBD peut-elle aider les attaques de panique ?
Les êtres humains utilisent le cannabis pour soulager le stress et l’anxiété depuis des siècles. La plante de cannabis est mentionnée dans les pharmacopées anciennes ainsi que dans de nombreux textes sacrés pour ses propriétés anxiolytiques et antidépressives.
Des études récentes nous ont permis de mieux comprendre le mécanisme d’action à l’origine des effets profondément relaxants de cette plante.
Par exemple, nous savons que le THC peut réduire l’anxiété et la tension à des doses faibles à modérées, surtout lorsqu’il est accompagné d’au moins 1% de CBD. Non seulement le THC peut freiner les sentiments d’anxiété, mais il a également un effet calmant sur le corps. Cependant, des doses élevées de THC prises sans tenir compte de la tolérance d’une personne à ce composé peuvent se retourner contre elle et aggraver les sentiments d’anxiété.
Des études récentes ont montré qu’un autre cannabinoïde, le CBD, pourrait également présenter des avantages importants pour les personnes souffrant de panique. Une étude publiée dans Neurotherapeutics a analysé le CBD comme un traitement possible des troubles de l’anxiété. Les auteurs ont conclu que les essais précliniques suggèrent l’efficacité du CBD pour réduire les niveaux de stress et d’anxiété (1).
Cette étude a également montré que le CBD pouvait être un remède potentiel pour divers troubles anxieux, tels que le TSPT, le TAG, la dépression saisonnière, le TP et le TOC. Les chercheurs ont noté que le mécanisme anxiolytique du CBD résultait de son interaction avec les récepteurs CB1 et les récepteurs sérotoninergiques 5-HT1A dans plusieurs zones du cerveau. Ils ont également déclaré que des recherches supplémentaires sur les interactions supplémentaires entre le CBD et les récepteurs sont nécessaires pour découvrir d’autres effets positifs du CBD sur le cerveau.
Selon les découvertes précliniques, le CBD a un effet sédatif minime et n’a pas de propriétés anxiogènes (qui provoquent l’anxiété). En outre, son profil de sécurité est incomparablement meilleur que celui des médicaments anti-anxiété couramment prescrits.
Dernières recherches sur l’efficacité du CBD pour les attaques de panique
La majorité des études portant sur les avantages du CBD pour les attaques de panique et l’anxiété ont testé un dosage aigu de CBD chez des personnes en bonne santé. Cela signifie que nous avons besoin de recherches supplémentaires pour déterminer si un dosage constant est efficace chez les sujets cliniques concernés.
L’une des revues les plus récentes des études sur le CBD et l’anxiété a été publiée en 2017 par Soares et Campos dans la revue Current Neuropharmacology. L’examen était intitulé « Evidences for the Anti-panic Actions of Cannabidiol » Les auteurs de l’article ont souligné que les ISRS, le traitement actuel de choix pour le trouble panique, manquent de cohérence et ne sont pas efficaces à long terme. Ils ont également souligné que ces médicaments ont une série d’effets secondaires qui poussent les patients à abandonner le traitement ( 2 )
Dans le même temps, les chercheurs présentent la CBD comme une alternative potentiellement efficace pour le trouble panique
Comme nous pouvons le lire dans la partie conclusion du document :
« Le CBD semble être un médicament prometteur pour le traitement du DP (trouble panique). D’autres essais cliniques impliquant des patients atteints de trouble panique sont nécessaires pour déterminer le mécanisme d’action spécifique du CBD ainsi que ses doses thérapeutiques sûres et idéales. »
En septembre 2018, Crippa et son équipe de chercheurs ont publié une revue dans Frontiers in Immunology qui analysait le potentiel thérapeutique du CBD. L’article a été rédigé pour décrire l’efficacité du CBD en neuropsychiatrie. Les auteurs ont constaté que le CBD avait des propriétés anxiolytiques, antipsychotiques et neuroprotectrices – qui peuvent toutes être utiles pour traiter les attaques de panique (3).
Des études cliniques ont également montré que le CBD soulage un large éventail de troubles mentaux, tels que le SSPT, le trouble bipolaire, l’insomnie, la maladie de Parkinson et la phobie sociale. Les chercheurs ont conclu que le CBD était une « molécule utile et prometteuse » qui pourrait être utilisée comme un traitement alternatif sûr pour un éventail de conditions cliniques. Par exemple, une étude de 2019 a révélé qu’une dose unique de 300 mg de CBD provoquait une baisse considérable de l’anxiété chez les personnes souffrant d’un trouble de l’anxiété sociale (4)
Comment utiliser le CBD pour les attaques de panique
Il existe plusieurs types de produits parmi lesquels choisir lorsqu’il s’agit d’utiliser le CBD pour les attaques de panique. Le CBD se présente sous forme d’huile, de capsules, d’édibles, de vapes, de topiques, de concentrés, et plus encore. Cette section couvre les formats les plus courants que les gens prennent pour gérer le trouble panique.
L’huile de CBD pour les attaques de panique
Les gouttes d’huile de CBD sont de loin le produit le plus populaire actuellement. Sous cette forme, le CBD est administré par voie sublinguale, ce qui signifie que l’utilisateur doit placer la dose souhaitée sous la langue, la maintenir pendant environ 60 secondes, puis avaler. Le CBD atteindra la circulation sanguine par les minuscules vaisseaux sanguins de votre bouche, évitant ainsi le métabolisme de premier passage dans le foie. Les effets de l’huile de CBD sont perceptibles dans les 15 à 30 minutes suivant l’administration, et durent en moyenne 4 à 6 heures
L’huile de CBD est bonne si vous sentez qu’une attaque de panique se prépare et que vous voulez la prévenir en calmant votre système nerveux.
Capsules et gélules au CBD pour les attaques de panique
Les gélules et les edibles (par exemple, les bonbons) sont administrés par voie orale. Ils doivent passer par le système digestif avant d’être libérés dans la circulation sanguine. Pour cette raison, il peut s’écouler entre 30 et 90 minutes avant que les effets des capsules et des gélules ne se fassent sentir. En revanche, les effets durent plus longtemps car le CBD est libéré progressivement. Le soulagement de l’anxiété peut durer de 8 à 10 heures, en fonction de votre métabolisme et de la puissance de vos capsules/bonbons.
Stylo à vapeur au CBD pour les attaques de panique
L’utilisation d’un stylo à vape infusé de liquide de CBD est le moyen le plus efficace d’apporter du cannabidiol à votre corps. La vaporisation permet à l’utilisateur de chauffer l’huile de vape au CBD jusqu’à ce qu’elle libère une vapeur riche en CBD. Cette vapeur est ensuite inhalée par les poumons et est absorbée dans le sang par le tissu pulmonaire. C’est en vaporisant le CBD que l’on obtient les effets les plus rapides ; ils apparaissent généralement dans les 5 à 10 minutes qui suivent l’inhalation. Les vapeurs de CBD délivrent également les plus fortes concentrations de CBD à votre système, puisque 56% du composé inhalé se retrouve dans la circulation sanguine. Le seul problème des stylos à vapeur de CBD est leur durée relativement courte ; le soulagement de l’anxiété et du stress dure généralement de 3 à 4 heures.
Dosage du CBD pour les attaques de panique
Si vous envisagez d’essayer l’huile de CBD pour vos crises de panique, nous vous conseillons de consulter un médecin expérimenté dans les thérapies au cannabis. Un professionnel qualifié devrait être en mesure de vous orienter dans la bonne direction en ce qui concerne le dosage et devrait être en mesure d’établir la bonne routine afin d’éviter une interaction potentielle entre le CBD et le médicament si vous prenez des médicaments contre l’anxiété.
Dans l’étude de 2019 susmentionnée, des participants masculins ont pris du CBD avant de se soumettre à une simulation d’épreuve de prise de parole en public. L’équipe de recherche a constaté qu’une dose orale de 300 mg appliquée 90 minutes avant la simulation était suffisante pour réduire significativement l’anxiété des orateurs.
L’étude a porté sur trois autres groupes : un groupe placebo et des sujets ayant reçu 150 mg et 600 mg de CBD. Chaque groupe a vu peu d’effet sur son anxiété.
Cependant, l’étude avait ses limites. Premièrement, elle a testé le CBD pur, qui est considéré comme inférieur aux extraits à spectre complet en raison de l’absence de l’effet d’entourage. L’effet d’entourage se produit lorsque tous les composés naturels du chanvre, y compris les cannabinoïdes, les terpènes et les flavonoïdes, agissent en synergie pour renforcer la puissance des principaux ingrédients de l’huile de CBD. Il y a également un problème méthodologique, car l’étude n’a porté que sur 57 sujets, tous de sexe masculin.
Des recherches supplémentaires, notamment des études sur de grands groupes incluant également des sujets féminins, sont nécessaires pour déterminer une fourchette de dosage efficace pour les personnes souffrant d’attaques de panique.
Vous pouvez expérimenter différents dosages en fonction de votre poids, de votre métabolisme et de la gravité de vos attaques de panique. La meilleure approche consiste à commencer par une dose faible et à augmenter progressivement jusqu’à la quantité de CBD qui vous apporte le soulagement souhaité.
Le CBD et les traitements conventionnels pour les attaques de panique
Les personnes qui décident de suivre la voie traditionnelle pour traiter les attaques de panique ont généralement le choix entre deux médicaments. La décision repose sur une consultation avec un psychiatre, qui devrait être en mesure d’adapter le traitement aux besoins individuels du patient. Les médecins prescrivent généralement deux types de médicaments :
- Médicaments contre l’anxiété (benzodiazépines) – l’utilisation du CBD plutôt que des benzodiazépines comme le Xanax pour les crises de panique est un sujet controversé parmi les chercheurs médicaux. Bien que l’American Psychiatric Association ait trouvé des preuves positives et déclare que les médecins peuvent prescrire des benzodiazépines sur la base du dossier médical de chaque patient, le National Institute of Clinical Excellence a un avis différent à cet égard. Il affirme que les benzodiazépines ne constituent pas un traitement efficace à long terme du trouble panique. Selon cette institution, les benzodiazépines ne devraient pas être utilisées pendant plus de quatre semaines lorsqu’il s’agit d’attaques de panique.
- Antidépresseurs – ces médicaments sont moins controversés que les benzodiazépines. C’est généralement le traitement de référence recommandé par les médecins. L’utilisation régulière d’antidépresseurs entraîne une modification de la configuration des neurotransmetteurs, ce qui contribue à atténuer les symptômes.
Substances à éviter pour les personnes souffrant d’un trouble panique
- L’alcool – On croit à tort que l’alcool permet d’évacuer le stress, mais il s’agit en fait d’une toxine qui augmente le stress et peut endommager vos fonctions physiques et mentales. C’est une conséquence de la fluctuation des concentrations de sérotonine dans le cerveau. L’alcool altère également le système nerveux et peut contribuer à l’hypertension.
- Sucres artificiels et raffinés – Le sucre est présent dans pratiquement tout ce que nous mangeons aujourd’hui, il est donc important d’en réduire la consommation autant que possible. Des études ont établi un lien entre la consommation excessive de sucre et une détérioration des symptômes de l’anxiété.
- Caféine – La caféine est un stimulant largement disponible. Alors que les personnes en bonne santé peuvent boire jusqu’à 4 tasses de café sans remords, elle peut déclencher des symptômes négatifs chez les personnes atteintes du trouble panique, notamment des nausées, des vertiges, de la nervosité et de l’agitation.
- Graisse trans – Également connue sous le nom de graisse hydrogénée, la graisse trans est l’un des pires ingrédients de l’alimentation occidentale. Des études ont montré qu’ils peuvent augmenter le risque de dépression et entraîner une exacerbation des symptômes d’anxiété.
Dernières réflexions sur le CBD et les attaques de panique
Les recherches actuelles sur les avantages du CBD pour les attaques de panique et le trouble panique ont conclu que le cannabinoïde peut être une alternative sûre et efficace aux options de traitement conventionnelles. Le CBD est disponible sous de nombreuses formes différentes. La forme la moins transformée comprend les fleurs riches en CBD, mais c’est aussi le type de produit le moins concentré.
Si vous recherchez une forme puissante de CBD, optez pour des produits tels que l’huile de CBD, les capsules, les édibles ou les vapes. Vous pouvez expérimenter différentes méthodes de consommation et puissances pour trouver celle qui vous convient
La plupart des produits de CBD disponibles à la vente proviennent du chanvre industriel, dont la culture est légale en France tant qu’il ne contient pas plus de 0,2% de THC. Avec une telle abondance de différents extraits de CBD, les scientifiques ont maintenant plus de possibilités d’évaluer l’efficacité des produits à base de plantes entières et de les comparer à leurs homologues isolés.
Les études que nous avons évoquées ci-dessus confirment les affirmations sur l’efficacité du CBD pour les crises de panique, mais ce n’est qu’une goutte d’eau dans l’océan de ses bienfaits potentiels pour la santé.
En l’état actuel des choses, les preuves anecdotiques des utilisateurs de CBD semblent également soutenir cette forme de thérapie, bien qu’elle ne soit pas officiellement reconnue. Comme la FDA ne réglemente pas les produits à base de CBD, il est important de faire des recherches sur toute entreprise qui vend de l’huile de CBD en ligne avant de dépenser votre argent durement gagné. Recherchez des entreprises réputées qui fabriquent des produits biologiques testés dans des laboratoires tiers pour leur puissance et leur pureté.
Quelle est votre expérience de l’utilisation du CBD pour les attaques de panique ? Cela vous aide-t-il ? Quel est le dosage qui vous convient le mieux ?
Références :
- Blessing, E.M., Steenkamp, M.M., Manzanares, J. et al. Le cannabidiol comme traitement potentiel des troubles anxieux. Neurotherapeutics 12, 825-836 (2015). https://doi. org/10.1007/s13311-015-0387-1
- Soares, Vanessa P, et Alline C Campos. « Preuves des actions anti-panique du cannabidiol » Current neuropharmacology vol. 15,2 (2017) : 291-299. doi:10.2174/1570159×14666160509123955
- Crippa, José A et al. « Translational Investigation of the Therapeutic Potential of Cannabidiol (CBD) : Toward a New Age » Frontiers in immunology vol. 9 2009. 21 sept. 2018, doi:10.3389/fimmu.2018.02009
- Linares, Ila M et al. « Le cannabidiol présente une courbe dose-réponse en forme de U inversé dans un test simulé d’art oratoire. » Revista brasileira de psiquiatria (Sao Paulo, Brésil : 1999) vol. 41,1 (2019) : 9-14. doi:10.1590/1516-4446-2017-0015