Alors que de plus en plus de consommateurs soucieux de leur santé commencent à profiter des avantages d’une supplémentation quotidienne en huile de CBD, une question commune se pose aux nouveaux utilisateurs :
Quel est le meilleur moment de la journée pour prendre de l’huile de CBD ?
Est-ce que le moment où vous prenez votre dose est important ?
En effet, tant la quantité de CBD que l’heure de la journée peuvent affecter votre réaction à l’huile de CBD. Planifier votre consommation de CBD permet de maximiser son efficacité.
Aujourd’hui, nous examinons les différents moments de la journée pour prendre de l’huile de CBD, les différents dosages et la façon d’utiliser les différentes formes de CBD pour en tirer le meilleur parti.
Quel est le meilleur moment de la journée pour prendre du CBD ?
Le meilleur moment de la journée pour prendre de l’huile de CBD est celui qui vous fournit les meilleurs résultats pour votre situation individuelle.
De nombreuses personnes décident de la prendre le matin, en utilisant des doses plus faibles pour améliorer la concentration et calmer le système nerveux. D’autres prennent de l’huile de CBD le soir pour faciliter leur respiration et se calmer avant d’aller se coucher. Certains utilisateurs prennent du CBD sous forme de supplément quotidien pour maintenir des concentrations plus élevées d’endocannabinoïdes dans leur système circulatoire.
Voici un aperçu des différents moments de la journée où l’on peut prendre de l’huile de CBD – ainsi qu’une référence rapide de ce que le CBD peut faire le matin et le soir.
Les effets du CBD le matin
Le matin est le meilleur moment de la journée pour prendre du CBD si vous le souhaitez :
Renforcer la concentration
Le CBD peut vous aider à rassembler vos idées et à améliorer vos performances cognitives lorsque vous souffrez de brouillard cérébral le matin. Bien qu’il ne stimulera pas vos récepteurs cérébraux comme la caféine, il contribuera à soutenir un état d’équilibre sain dans le système nerveux, produisant une sensation de calme. Vous pourrez ainsi mieux vous concentrer tout au long de la journée, ce qui contribuera à un rythme circadien sain.
Soulager le stress
Parfois, la vie nous réserve des surprises. Si vous souffrez de fréquentes crises de stress et d’anxiété difficiles à contrôler, le CBD peut moduler le fonctionnement de vos récepteurs GABA, ce qui ralentit un système nerveux hyperactif. Le CBD agit également sur les récepteurs de la sérotonine et assure des concentrations stables de l’endocannabinoïde de votre corps, contribuant ainsi à une meilleure réponse au stress.
Détendre les muscles
Lorsque votre corps est endolori ou tendu après une nuit blanche ou une séance d’entraînement intense, vous pouvez prendre du CBD le matin pour réduire les douleurs. Nous vous recommandons d’utiliser un produit topique en combinaison avec l’huile de CBD pour freiner les poussées d’inflammation. Frotter une crème ou une pommade au CBD sur la peau peut également aider à combattre les douleurs localisées.
Améliorer l’endurance physique
Votre routine d’échauffement peut bénéficier de l’ajout d’une pommade chauffante au CBD ou de la prise d’huile de CBD sous la langue avant de vous entraîner. Cela permet de réchauffer les muscles. D’autre part, si vous utilisez le CBD après l’entraînement, il peut accélérer les processus de régénération dans votre corps pour vous aider à récupérer plus rapidement.
Effets du CBD la nuit
L’utilisation de CBD la nuit présente quelques avantages uniques, tels que :
Détente après une longue journée
Si vous êtes vidé de toute énergie après une longue journée de travail ou si un événement important vous attend, le CBD est un excellent outil pour mettre votre esprit dans la bonne humeur pour la soirée. Des doses élevées de CBD le soir facilitent une respiration plus lente et calment l’esprit, ce qui aide une personne à s’endormir plus rapidement.
Une meilleure gestion des cycles de sommeil
L’utilisation du CBD pour le sommeil est l’une des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens choisissent ce type de supplémentation à base de plantes. L’huile de CBD interagit avec nos cycles de sommeil en utilisant un mécanisme à multiples facettes pour moduler l’activité des différents stades du sommeil. Par exemple, le CBD peut nous aider à nous endormir plus rapidement et à réduire les troubles du stade REM caractérisés par des mouvements corporels brusques, des tremblements et des vocalisations. Le CBD peut également prolonger notre temps dans le stade du sommeil profond, ce qui se traduit par une régénération plus efficace.
Soulagement de l’anxiété déclenchée par des pensées de fuite
Le nombre de stimuli et la quantité d’informations auxquels nous sommes exposés tout au long de la journée peuvent avoir des répercussions sur les performances de votre système nerveux. Le cerveau devient tellement branché qu’il est difficile de ralentir après une journée entière passée à traiter différentes données. Le flot de pensées qui accompagne les nuits blanches n’aide pas non plus. Prendre de l’huile de CBD à la fin de la journée peut vous aider à freiner le flot de pensées et vous assurer un état d’esprit calme avant de vous endormir
Quand prendre du CBD (par type de produit)
La méthode de consommation est aussi importante que le moment de la journée lorsque vous prenez de l’huile de CBD. La vaporisation et l’usage sublingual produisent des effets plus rapides et délivrent plus de CBD à votre système que les produits oraux tels que les capsules et les bonbons. En revanche, ces derniers conviennent mieux aux personnes qui veulent échelonner leur supplémentation et recherchent des effets plus durables, malgré un effet retardé et une biodisponibilité plus faible.
Quel est le meilleur moment de la journée pour prendre du CBD par voie sublinguale ?
L’huile de CBD est prise sous la langue et absorbée par une membrane muqueuse spéciale dans la bouche. Cette forme de CBD évite le métabolisme de premier passage dans le foie, ce qui garantit des effets plus rapides que les formes orales. Il faut généralement jusqu’à 30 minutes avant de pouvoir constater une sensation d’apaisement, il est donc beaucoup plus facile de programmer votre routine. Vous pouvez commencer par prendre ½ ou 1 ml d’huile de CBD à spectre complet le soir et poursuivre avec 1 ou 2 doses pendant le reste de la journée pour maintenir des niveaux constants de CBD dans le sang. Si vous ne ressentez aucun effet après 5 à 7 jours, augmentez la dose et continuez pendant une autre semaine, en surveillant vos progrès.
Quel est le meilleur moment de la journée pour prendre du CBD par voie orale ?
Les formes orales de CBD sont plus lentes à agir que les produits sublinguaux car elles doivent passer par le tractus gastro-intestinal. Les effets se manifestent généralement dans les 30 à 90 minutes, en fonction du moment de la journée, de votre métabolisme et du fait que vous ayez pris le CBD avec un repas ou à jeun. Le meilleur moment de la journée pour prendre des gélules et des bonbons au CBD est le soir, environ deux heures avant d’aller se coucher, lorsque vous pouvez dormir toute la nuit. Vous voulez en savoir plus sur la façon dont les bonbons au CBD peuvent aider à lutter contre l’insomnie ? Ne vous inquiétez pas, nous vous aidons. Si vous prenez du CBD le matin, vous pouvez utiliser la même fenêtre de 2 heures, mais avec une dose plus faible.
Quel est le meilleur moment de la journée pour fumer du CBD ?
Lorsque vous vaporisez de l’huile de CBD, elle est absorbée dans la circulation sanguine par le tissu pulmonaire, de sorte que les effets sont perceptibles dans les minutes qui suivent l’inhalation et peuvent durer jusqu’à 4 heures. Le meilleur moment pour prendre des vapes de CBD est lorsque vous traversez une situation stressante ou anxiogène et que vous voulez la soulager immédiatement.
Quel est le meilleur moment de la journée pour utiliser des produits topiques au CBD ?
Les produits topiques, tels que les crèmes, pommades et gels au CBD, doivent être utilisés en cas de besoin pour aider à traiter une douleur localisée, ce qui signifie qu’il n’y a pas de meilleur moment pour les utiliser. Le CBD ne passe pas dans la circulation sanguine, mais il s’engage avec les récepteurs cannabinoïdes de la peau.
Pourquoi les gens prennent-ils de l’huile de CBD ?
L’huile de CBD a une longue liste d’avantages potentiels pour la santé. Les gens l’utilisent pour soulager la douleur, réduire le stress, soutenir leur fonctionnement cognitif et maintenir l’homéostasie en soutenant le système endocannabinoïde (ECS) – le réseau de régulation principal chez tous les mammifères.
La polyvalence thérapeutique du CBD est attribuée à son interaction avec l’ECS. Des dizaines d’études traitent de l’utilisation du CBD dans un large éventail de maladies. En fait, les cannabinoïdes ont fait l’objet d’études plus approfondies que certains des suppléments et médicaments en vente libre les plus populaires.
Le CBD commence à interagir avec le système ECS en quelques minutes, mais si vous cherchez à résoudre des problèmes de santé spécifiques et à obtenir des résultats à long terme, vous devrez l’utiliser systématiquement.
C’est parce que l’un des principaux rôles du CBD est de combler les déficiences en endocannabinoïdes dans votre corps. Le CBD le fait sans se lier directement aux récepteurs cannabinoïdes du cerveau, c’est pourquoi il ne fait pas planer l’utilisateur et présente un profil de sécurité aussi décent.
En outre, l’huile de CBD à spectre complet regorge d’autres phytonutriments qui font défaut à l’alimentation moderne. Ces ingrédients comprennent un large éventail de macro- et micro-éléments, tels que :
- Cannabinoïdes mineurs
- Terpènes
- Flavonoïdes
- Acides gras essentiels
- Vitamines
- Oligo-éléments
Maintenant que nous avons établi les meilleurs moments pour prendre différentes formes de CBD, discutons d’un paramètre tout aussi important : la fréquence d’utilisation.
À quelle fréquence pouvez-vous prendre de l’huile de CBD ?
La fréquence à laquelle vous prenez de l’huile de CBD dépend de certains facteurs individuels et de vos objectifs avec le CBD. Ceci étant dit, de nombreuses personnes décident d’opter pour une supplémentation quotidienne afin de soutenir le système endocannabinoïde qui aide à maintenir l’homéostasie. L’utilisation quotidienne d’huile de CBD entraîne un niveau régulier d’endocannabinoïdes naturels de votre corps.
En fonction du type de CBD, de la taille de la portion, du format du produit et d’autres facteurs affectant l’absorption, il peut s’écouler entre 5 et 90 minutes avant que les effets ne se fassent sentir.
Le temps que le CBD reste dans votre système est affecté par.. :
- Pourcentage de graisse corporelle
- Poids corporel total
- La puissance de votre produit (teneur en CBD)
- Fréquence d’utilisation
Certains utilisateurs préfèrent diviser leur dosage en plusieurs petites quantités tout au long de la journée pour assurer une circulation constante des endocannabinoïdes dans le sang.
Quelle quantité d’huile de CBD devez-vous prendre ?
Le dosage optimal de CBD pour chaque personne sera légèrement différent – en fonction de la forme d’administration, de la chimie corporelle individuelle, ainsi que du type et de la gravité du problème de santé qu’elle souhaite traiter.
Les doses de CBD sont mesurées en milligrammes et peuvent aller de 1 mg jusqu’à 300 mg par jour dans des situations extrêmes. Le principal facteur qui détermine l’efficacité de votre dosage est la méthode d’administration.
Par exemple, l’huile de CBD ou les stylos à piquer offrent une diffusion plus rapide et plus efficace du CBD, mais les effets sont de plus courte durée qu’avec les autres produits. D’autre part, les formes orales comme les capsules et les bonbons offrent une biodisponibilité plus faible et un effet retardé, mais les effets durent plus longtemps car le CBD est libéré progressivement dans la circulation sanguine. Avec les produits topiques, vous pouvez soulager la douleur en appliquant le CBD sur la peau selon les besoins.
La meilleure façon de déterminer votre dosage optimal de CBD est de procéder par essais et erreurs – en commençant par une petite dose et en augmentant progressivement jusqu’à ce que vous ressentiez les effets désirés.
Vous pouvez utiliser le tableau ci-dessous pour évaluer la bonne dose pour vous-même en fonction du type d’effets que vous essayez d’obtenir :
| Groupe de poids | Effets légers | Effets moyens | Effets forts |
| 5 – 10 kg | 2.5 mg – 5 mg | 6 mg | 9 mg |
| 10 – 20 kg | 6 mg | 9 mg | 12 mg |
| 20 – 40 kg | 9 mg | 12 mg | 15 mg |
| 40 – 70 kg | 12 mg | 15 mg | 18 mg |
| 70 – 110 kg | 20 mg | 25 mg | 30 mg |
| 110 kg | 25 mg | 30 mg | 45 mg |
Principaux points à retenir sur le meilleur moment de la journée pour prendre du CBD
Trouver le meilleur moment de la journée pour prendre de l’huile de CBD pour chaque individu est presque impossible. Cependant, vous pouvez utiliser les informations ci-dessus pour déterminer la meilleure forme de CBD, le meilleur horaire et le meilleur dosage – et maximiser les résultats de votre supplémentation.
Expérimentez différents dosages et moments, et écoutez ce que votre corps vous dit. Notez ce que vous ressentez après chaque dose et conservez les résultats dans un journal. N’oubliez pas de toujours commander de l’huile de CBD auprès d’une source fiable qui utilise du chanvre cultivé biologiquement et qui teste ses produits dans un laboratoire tiers pour vérifier leur teneur en CBD et leur pureté.
Cela vous aidera à prendre une décision en connaissance de cause et à éviter les entreprises qui tentent de s’enrichir rapidement sur le dos de clients inconscients à la recherche d’une solution rapide à leurs problèmes de santé.
Quel est pour vous le meilleur moment de la journée pour prendre de l’huile de CBD ? Faites-le nous savoir dans les commentaires !