La plupart d’entre nous ne commencent à penser à la ménopause qu’à l’approche de celle-ci, ce qui nous laisse complètement démunies pour faire face à ses symptômes désagréables, surtout dans les premiers stades.
Mais plus tôt vous détecterez les changements qui se produisent dans votre corps et y répondrez de manière proactive, mieux ce sera.
Malheureusement, le système médical actuel ne répond pas aux besoins des femmes péri- et post-ménopausées. Comme beaucoup d’autres, vous pouvez donc vous tourner vers les ressources naturelles pour trouver de l’aide.
La ménopause est l’une des principales raisons pour lesquelles les femmes utilisent des produits à base de cannabis. Le battage médiatique dont bénéficie l’huile de CBD dérivée du chanvre pour soulager les symptômes péri- et post-ménopausiques ne repose pas uniquement sur des preuves anecdotiques – les scientifiques suggèrent également que le cannabidiol (CBD) pourrait être utile pour les symptômes de la ménopause.
Dans cet article, j’aborderai les 8 symptômes de la ménopause les plus courants et la façon dont le CBD peut les soulager – et je vous présenterai ma liste personnelle de marques de CBD de confiance.
Mais d’abord, passons en revue les principes de base.
Tout d’abord, qu’est-ce que l’huile de CBD ?
L’huile de CBD est un extrait concentré de chanvre qui contient une huile de support (comme l’huile d’amande douce ou l’huile MCT), du cannabidiol (CBD) et une variété de traces de cannabinoïdes, de terpènes et d’autres composés du chanvre.
Contrairement à son homologue dérivé du cannabis, l’huile de CBD dérivée du chanvre ne peut pas vous faire planer car elle ne contient que 0,2% de THC, ce qui n’est pas suffisant pour vous faire planer
L’huile de CBD interagit avec le système endocannabinoïde – l’un des réseaux les plus importants chez l’homme qui régule chaque fonction homéostatique du corps. Cela inclut des processus tels que la mémoire, l’humeur, les performances cognitives, la réponse immunitaire, la température corporelle, l’appétit, la perception sensorielle, et plus encore.
Le CBD soutient le système endocannabinoïde par le biais de deux ensembles de récepteurs (CB1 et CB2) et de plusieurs voies indépendantes des récepteurs, de sorte qu’il peut maintenir l’équilibre chimique dans le corps lorsque l’une des fonctions susmentionnées est compromise.
Pour cette raison, le CBD offre une pléthore d’avantages pour la santé, notamment la stabilité émotionnelle, un meilleur sommeil, une réduction du stress et un soulagement de l’inflammation et de la douleur. Il n’est pas étonnant que les femmes aux prises avec la ménopause se tournent vers l’huile de CBD pour obtenir de l’aide.
Comment la ménopause affecte-t-elle les femmes ?
Les femmes naissent avec des millions d’ovules immatures dans leurs ovaires. Depuis la puberté, notre corps commence à produire davantage d’œstrogènes chaque fois qu’un ovule arrive à maturité, ce qui se produit environ une fois par mois.
Cependant, à mesure que le temps passe, nos réserves d’ovules commencent à diminuer. Et une fois que nous avons utilisé tous nos ovules, nos menstruations s’arrêtent, ce qui signifie la fin de votre poussée d’œstrogènes. C’est ainsi que la ménopause est déclenchée.
Eh bien, en termes très simplifiés, bien sûr.
En fait, la ménopause est plus compliquée qu’on ne le pense.
Pendant les années précédant la ménopause (c’est-à-dire la périménopause), notre taux d’œstrogènes fluctue entre les hauts et les bas un peu moins chaque année
Les œstrogènes sont accompagnés d’une foule d’hormones qui font des montagnes russes, toutes destinées à faire fonctionner votre corps selon des cycles soigneusement orchestrés.
Par conséquent, certaines molécules de votre corps contrôlées par ces hormones commencent également à augmenter ou à diminuer. Le corps commence à produire des molécules inflammatoires et la neurochimie de votre cerveau change également.
La ménopause a un impact sur l’horloge interne de notre corps, du fonctionnement du cerveau à la réabsorption osseuse en passant par l’accumulation de graisse.
Et l’expérience de la ménopause est différente pour chaque femme.
Symptômes de la ménopause : Causes et solutions potentielles
L’état actuel du système médical en ce qui concerne la ménopause est en train de changer. Pendant trop longtemps, les femmes n’ont pas parlé de la ménopause et de leurs besoins pendant cette période, si bien que la médecine moderne a négligé le sujet.
En fait, les scientifiques tentent toujours de comprendre pourquoi et comment le corps d’une femme change pendant la ménopause.
Une grande partie des recherches présentées dans cet article sont à la pointe du progrès en ce qui concerne les interactions entre le CBD et les symptômes de la ménopause.
Il est peu probable que votre médecin vous les explique, mais je crois que plus vous comprendrez la nature de la ménopause, plus il sera facile de trouver un soulagement.
Voici les 8 symptômes de la ménopause que vous pouvez soulager grâce à l’huile de CBD :
1. Maux et douleurs articulaires
Avez-vous des courbatures plus souvent qu’avant ? Sans œstrogènes, notre corps produit davantage de molécules inflammatoires, en particulier le TNFα – abréviation de tumor necrosis factor ( 1 ). Une augmentation spontanée des niveaux de cette molécule est associée à une apparition plus rapide de la ménopause.
Cela signifie que vous pouvez commencer à ressentir des symptômes d’arthrite pendant la ménopause. Plus de 60% des femmes âgées de 40 à 64 ans souffrent de douleurs musculaires et articulaires ( 2 ).
Le CBD a des propriétés anti-inflammatoires documentées. Comme cela a été démontré dans des modèles animaux, il peut agir comme anti-arthritique en protégeant les articulations contre les dommages inflammatoires et en réduisant les concentrations de TNFα inflammatoire (3).
Vous pouvez utiliser l’huile de CBD en complément de votre régime alimentaire et d’exercices à faible impact pour combattre l’inflammation pendant la ménopause.
2. Sautes d’humeur et dépression
L’anxiété et la dépression sont courantes chez les femmes pendant la ménopause. Les œstrogènes et la progestérone régulent l’activité de la sérotonine et d’autres neurotransmetteurs dans le cerveau, ce qui affecte directement l’humeur.
Comme les niveaux de ces hormones diminuent rapidement, votre neurochimie va changer, d’où la détresse émotionnelle.
Le CBD peut aider à combattre l’anxiété à deux niveaux. Premièrement, il facilite la neurotransmission de la sérotonine par l’un de ses récepteurs (5-HT1A), ce qui la rend plus disponible pour le cerveau et régule l’humeur ( 4 ). Deuxièmement, et c’est le plus important, le CBD est capable d’améliorer la capacité de liaison d’un neurotransmetteur connu sous le nom de GABA – le GABA agit comme la pédale de frein du système nerveux, ralentissant l’activité neurologique et nous aidant à nous détendre lorsque nous subissons une crise d’angoisse ( 5 ).
En ce qui concerne la dépression, le CBD offre des avantages remarquables pour les différentes causes de cette maladie. Quelques essais cliniques de phase 2 sont actuellement menés sur les effets du CBD pour différents types de dépression.
3. Bouffées de chaleur et sueurs nocturnes
Les femmes plaisantent souvent au sujet des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes, mais il s’agit d’un problème sérieux pour les personnes en ménopause.
Ces symptômes sont déclenchés par une altération de la chimie de l’hypothalamus, le thermorégulateur de l’organisme. En bref, les capacités de refroidissement de votre corps – y compris la réponse sudorale et la dilatation des vaisseaux – sont activées bien trop souvent.
Les femmes ménopausées qui souffrent de bouffées de chaleur sont déclenchées lorsque la température de leur corps s’élève de seulement 1,5 degré, alors que celles qui sont avant la ménopause voient leur système de refroidissement se désactiver à moins que leur température n’augmente de près de 3 degrés (6).
C’est là que le CBD peut vous aider.
Bien qu’aucune recherche n’ait porté spécifiquement sur le CBD et son influence sur les bouffées de chaleur, sa capacité à interagir avec le système sérotoninergique du corps pourrait être l’une des raisons pour lesquelles certaines femmes utilisent le CBD pour ce symptôme.
Il existe en fait plusieurs autres outils qui peuvent vous aider à calmer le système nerveux, comme la thérapie comportementale, les techniques de relaxation ou l’hypnose.
4. Prise de poids et diabète
Les hormones jouent un rôle important dans le façonnement de notre corps à de nombreux niveaux ; cela inclut également le contrôle de notre métabolisme.
Sans œstrogènes, notre corps ne brûle pas autant de calories qu’avant le plongeon – même pendant le sommeil. Vous pouvez soudainement remarquer que vous brûlez également moins de graisses pendant une activité physique.
Même si vous réduisez votre apport calorique et évitez les fluctuations de poids, les changements hormonaux permanents incitent votre corps à sacrifier la masse musculaire maigre au profit de la graisse abdominale.
Cette façon de stocker les graisses vous expose malheureusement davantage aux maladies cardiovasculaires, à la résistance à l’insuline et au diabète.
Selon des études de population, les adultes qui consomment régulièrement du cannabis ont des taux d’insuline plus faibles et un tour de taille plus petit que ceux qui s’abstiennent de consommer des cannabinoïdes (7).
Le CBD pourrait contribuer à ce phénomène en déclenchant le récepteur PPAR-γ qui stimule notre métabolisme. En plus de cela, le CBD permet également d’augmenter la production d’endocannabinoïdes naturels, dont le 2-AG, qui peut atténuer la résistance à l’insuline, notamment pendant la ménopause (8).
5. Syndrome génito-urinaire
Les œstrogènes contribuent à maintenir un flux sanguin adéquat dans la région pelvienne, apportant de l’oxygène frais aux tissus des organes sexuels et des voies urinaires. En bref, ils maintiennent l’élasticité et la santé.
Une fois que les femmes entrent dans la ménopause, ces fonctions sont facilement compromises et conduisent à une série de conditions désagréables, telles que l’inflammation, le stress musculaire et une sensibilité excessive dans ces régions intimes.
Si cela vous arrive, je vous suggère d’utiliser un lubrifiant topique qui contient du CBD ou du THC. Ces deux cannabinoïdes sont de puissants vasodilatateurs, ce qui signifie qu’ils permettent à votre corps de canaliser davantage de sang vers la région pelvienne et d’hydrater le canal vaginal.
Le CBD peut également réduire l’inflammation, détendre les muscles et calmer les nerfs à l’intérieur du vagin.
6. Ostéoporose
Notre corps transfère régulièrement du calcium et d’autres minéraux entre la circulation sanguine et les os. Lorsque nous entrons dans la phase de périménopause, l’os reçoit moins de calcium et en perd davantage, ce qui entraîne une diminution de la densité osseuse et nous expose davantage aux fractures.
De nouvelles études suggèrent que l’inflammation déclenchée par l’arthrite ou d’autres pathologies pourrait être l’une des causes les plus importantes de la dégénérescence osseuse – le principal suspect est, là encore, le TNFα ( 9 ).
Il semble que les mêmes qualités anti-inflammatoires qui font de l’huile de CBD un choix populaire pour l’arthrite peuvent également contribuer à améliorer la densité de vos os.
Bien que la plupart des études sur ce sujet aient été menées sur des modèles animaux, je vous encourage à utiliser toutes les ressources naturelles si vous avez reçu un diagnostic d’ostéoporose. De plus, vous pouvez ajouter des exercices de résistance à votre routine quotidienne, car ils diminuent également les concentrations de TNFα.
7. La privation de sommeil
De nombreuses femmes péri- et post-ménopausées ont des problèmes de sommeil. Le manque de sommeil peut avoir des conséquences graves sur la santé, en déclenchant la fatigue et toute une série d’autres problèmes de santé.
La ménopause perturbe le sommeil à plusieurs niveaux, principalement par une augmentation de l’anxiété et des sueurs nocturnes.
Avant de pouvoir trouver les meilleures solutions à la diminution de la qualité du sommeil, vous devez identifier les principaux obstacles qui vous empêchent de passer une bonne nuit de repos.
Mais comment le CBD peut-il vous aider à améliorer vos habitudes de sommeil?
En plus de ses propriétés anxiolytiques, le CBD peut aider l’utilisateur à réguler son cycle veille-sommeil lorsqu’il est perturbé
Le CBD nous aide à rester plus longtemps dans le stade profond du sommeil – et réduit le temps que nous passons dans le stade REM, ce qui permet un sommeil réparateur (11).
8. Perte de mémoire
L’hippocampe – la zone du cerveau responsable de la mémoire, des émotions et de l’apprentissage – est un élément clé de la mémoire dans le cerveau humain. Les œstrogènes et la progestérone stimulent la production de neurones dans l’hippocampe pour créer de nouvelles connexions, et sans ces hormones, notre mémoire pourrait souffrir.
Les scientifiques étudient activement les avantages du CBD pour améliorer la plasticité synaptique et la perte de mémoire, en particulier dans l’hippocampe (12). Les premiers résultats sont prometteurs, c’est le moins qu’on puisse dire, mais nous avons encore besoin de preuves plus solides pour étayer ces découvertes.
Néanmoins, vous pouvez utiliser l’huile de CBD en même temps que d’autres moyens de protéger cette région du cerveau, comme faire de l’exercice, passer du temps avec les autres, éviter l’alcool, cultiver votre vie sexuelle et avoir un sommeil réparateur.
Les choses à garder à l’esprit lors de l’achat d’une huile de CBD pour la ménopause
Toutes les huiles de CBD ne sont pas créées égales. En fait, il y a une grande différence lorsqu’il s’agit de la qualité des différents produits CBD.
Si vous utilisez ce complément pour la ménopause et ses nombreux symptômes, il est important de viser la meilleure qualité possible, et de préférence dans une puissance modérée à élevée.
Voici ce que vous devez prendre en compte lorsque vous achetez de l’huile de CBD pour la ménopause :
Source de chanvre
La source du chanvre utilisé dans votre huile de CBD est d’une importance capitale car elle en dit long sur la qualité de l’extrait.
Le chanvre agit comme un bioaccumulateur, ce qui signifie qu’il absorbe tout du sol dans lequel il est cultivé. De ce fait, le chanvre cultivé dans un sol pauvre donnera une huile de CBD de mauvaise qualité. Non seulement ces produits contiendront de faibles niveaux de CBD, mais ils seront également contaminés par tous les polluants vivant dans ce sol.
D’autre part, les plantes de chanvre cultivées biologiquement produiront des extraits puissants sans contamination nocive. Ainsi, je vous encourage à acheter de l’huile de CBD auprès de fabricants qui obtiennent leur chanvre auprès d’agriculteurs locaux et qui utilisent des pratiques biologiques.
Méthode d’extraction du CBD
La méthode d’extraction utilisée pour la fabrication de votre huile de CBD est un autre facteur déterminant pour sa puissance et sa pureté.
Les entreprises réputées utilisent l’extraction au CO2, car elle leur permet d’obtenir un produit propre et puissant. Les huiles extraites au CO2 sont d’une belle couleur ambrée et dorée, ce qui est un indicateur de leur grande qualité.
Les teintures de CBD, qui sont un peu différentes des gouttes d’huile ordinaires, utilisent de l’alcool à haut degré de pureté pour extraire les précieux cannabinoïdes et nutriments du chanvre. Mais lorsqu’une entreprise utilise du butane, du propane et d’autres solvants agressifs pour l’extraction, il est préférable d’éviter ses produits.
Spectre des cannabinoïdes (spectre complet ou isolat)
Pour la ménopause, je recommande d’utiliser des extraits à spectre complet car ils contiennent tous les composés naturels du chanvre. Ces molécules créent une synergie unique et sont plus efficaces ensemble qu’isolément.
C’est pourquoi, à mon avis, l’huile de CBD à spectre complet est supérieure à l’isolat de CBD. Bien sûr, ce dernier contient la dose la plus élevée de CBD par portion, mais contrairement aux extraits à spectre complet, il peut perdre de son efficacité au-delà d’un certain dosage, ce que les scientifiques appellent une « réponse en cloche. »
Puissance
Le CBD existe en différentes puissances, allant de 100 mg à 5000 mg par bouteille. Votre puissance idéale dépendra de plusieurs facteurs, tels que votre poids corporel, votre métabolisme, la gravité de votre état et vos expériences antérieures avec des suppléments de CBD.
Si vos symptômes de ménopause sont légers et que vous n’avez jamais pris de CBD auparavant, il est préférable de commencer doucement. J’opterais pour des puissances faibles à modérées, comme 250 mg pour commencer.
Mais d’un autre côté, si vos symptômes ont un impact négatif sur vos performances quotidiennes, vous pouvez opter pour des dosages plus élevés. Cependant, gardez à l’esprit que de plus grandes quantités de CBD peuvent induire une sédation et vous faire sentir un peu étourdi en raison de la baisse de la pression sanguine.
Si vous prenez des médicaments, assurez-vous de consulter votre médecin avant de prendre un produit à base de CBD. Le cannabidiol interagit avec un large éventail de médicaments et peut entraîner une augmentation de leur concentration dans votre organisme.
Rapports de laboratoire
Les entreprises de CBD ont la possibilité d’envoyer leurs extraits à un laboratoire tiers pour une analyse approfondie.
Ces laboratoires générés par une société indépendante testent la teneur en cannabinoïdes du produit et son degré de pureté. Comme le CBD devient populaire de nos jours, de nombreux nouveaux fabricants et produits apparaissent sur le marché de temps à autre. Malheureusement, il n’existe aucun contrôle de la qualité des produits à base de CBD, ce qui rend difficile de distinguer les produits de mauvaise qualité des meilleurs. Pour cette raison, les utilisateurs doivent trouver et lire les résultats de ces tests de laboratoire tiers effectués par les fabricants avant d’acheter un produit pour le consommer en toute sécurité.
Les rapports de laboratoire permettent à l’utilisateur de vérifier si les allégations de l’étiquette sont fondées sur des faits et doivent donc être clairement affichés sur le site Web de votre vendeur dans une section dédiée. Si vous ne les trouvez pas, pas de panique, essayez de contacter la marque par e-mail ou par tout autre moyen.
Réputation de l’entreprise
Trouvez-moi une entreprise qui affirme que ses produits sont de mauvaise qualité et je vous fournirai de l’huile de CBD de première qualité à vie.
Toutes les marques de CBD se vantent de la qualité de leurs produits, mais il existe un moyen simple de savoir si elles disent la vérité
Faites des recherches et lisez les avis en ligne d’utilisateurs vérifiés avant de décider de dépenser votre argent pour de l’huile de CBD
Veillez à consulter différentes sources pour obtenir des informations plus objectives. Certaines entreprises se vantent d’avoir des avis 5 étoiles sur leur site web, alors que des sources tierces comme Amazon martèlent leurs produits avec de nombreux avis défavorables.
Résumé des avantages du CBD pour la ménopause
Lorsque vous commencez à ressentir les premiers symptômes de la ménopause, c’est un moment important pour surveiller les changements qui se produisent dans votre corps et votre vie. En comprenant les causes de ces symptômes, vous serez en mesure de trouver les meilleures solutions pour les atténuer.
J’espère que cet article vous aidera dans cette démarche et contribuera à un achat d’huile de CBD en toute connaissance de cause.
Prenez-vous de l’huile de CBD pour la ménopause ? Avez-vous remarqué une amélioration de vos symptômes ? Partagez vos histoires avec moi !
Références :
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